เมื่อคุณอายุมากขึ้นผิวของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่เริ่มแสดงสัญญาณแห่งวัย แต่เส้นผมของคุณก็เช่นกัน ในวัยยี่สิบของคุณการรักษาแผงคอที่ดูมีสุขภาพดีนั้นทำได้ง่ายมาก: มันมีการเด้งและเปล่งประกายทั้งหมดในโลกนี้และคุณแทบจะไม่ต้องทำอะไรเลย แต่เมื่อคุณอายุครบสี่สิบแล้วสีเทาไม่ใช่ปัญหาเดียว นอกจากนี้ยังมีความแห้งกร้านซึ่งอาจทำให้เกิดความหมองคล้ำและรอยแตกและบางลงเนื่องจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงของคุณ โชคดีที่ยังคงเป็นไปได้มากกว่าที่จะได้รับสุขภาพและความเปล่งปลั่งในวัยเยาว์ของคุณกลับคืนมา และขั้นตอนแรกในการทำเช่นนั้น? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำอะไรที่ทำให้เรื่องแย่ลง นี่คือ 15 วิธีที่คุณอาจทำร้ายเส้นผมของคุณ และหากต้องการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเกี่ยวกับเส้นผมให้ดูที่ไฟล์ 17 ทรงผมของผู้หญิงทำให้คุณดูแก่ขึ้น
1 คุณใช้เครื่องมือความร้อนมากเกินไป
Shutterstock
ความหมายของผีเสื้อสีเหลืองที่บินอยู่รอบตัวคุณ
การปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติและทำให้ผมดูพร้อมสำหรับวันโดยไม่ต้องใช้ความร้อนอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริง แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าเส้นของคุณดูน้อยกว่าดาวฤกษ์เล็กน้อยอาจเป็นเพราะอุณหภูมิสูงเหล่านั้น Keith Durante, M.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูผมกล่าวว่า 'ความร้อนที่มากจากเครื่องมือจัดแต่งทรงผมเช่นไดร์เป่าผมเหล็กดัดและเครื่องหนีบผมสามารถลดเลือดไปเลี้ยงรูขุมขนได้' Keith Durante, M.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูผมของ ศูนย์เถ้า . 'นั่นอาจทำให้ผมของคุณอ่อนแอเปราะมากและไม่แข็งแรงได้ในที่สุด' และสำหรับวิธีอื่น ๆ ที่ความร้อนอาจทำลายเส้นผมของคุณโปรดดูที่ 20 เหตุผลที่น่าแปลกใจที่ผมของคุณบางลง .
2 คุณนอนหลับไม่เพียงพอ
Shutterstock
เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณได้รับการฟื้นฟูในการนอนหลับของคุณเช่นเดียวกับเส้นผมของคุณ ดังนั้นหากคุณไม่ได้รับมันมากนักก็สามารถเริ่มแสดงได้ ตามที่ Alaska Sleep Clinic กล่าวว่าการขาดการนอนหลับอาจทำให้ร่างกายของคุณเครียดและความเครียดในระดับสูงอาจทำให้ผมร่วงได้ ในความเป็นจริงถ้าคุณทำให้นาฬิกาภายในของคุณพังคุณอาจขัดขวางวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เช่นกัน และถ้าคุณยังไม่มั่นใจว่าคุณต้องนอนหลับให้มากขึ้น นี่คือสิ่งที่การนอนน้อยเกินไปส่งผลต่อสมองของคุณ .
3 ผลิตภัณฑ์สำหรับผมของคุณมีสารเคมีที่เป็นพิษ
เทรนด์ล่าสุดในการดูแลเส้นผมกำลังดำเนินไปตามเส้นทางธรรมชาติที่ปราศจากสารพิษด้วยผลิตภัณฑ์ และนั่นเป็นข่าวดีเพราะการซื้อตัวเลือกอื่น ๆ อาจสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรง 'ผมหลายคน ผลิตภัณฑ์มีสารเคมีที่เป็นพิษ เช่นพาราฟินซัลเฟตและโพรพิลีนไกลคอลซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมได้ 'Durante กล่าว หากคุณใช้จ่ายเงินจำนวนมากไปกับผลิตภัณฑ์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพของเส้นผมของคุณทั้งในปัจจุบันและอนาคต มิฉะนั้นสารเคมีเหล่านั้นอาจนำไปสู่อนาคตที่แห้งเปราะและแตกหักได้ง่าย
4 คุณกำลังสระผมมากเกินไป
Shutterstock
พร้อมสำหรับข่าวดีที่สุดแล้วหรือยัง? คุณไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้เส้นผมขาดความชุ่มชื้นทำให้เส้นผมของคุณแห้งและเปราะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความชุ่มชื้นของหนังศีรษะและเส้นผมลดลงตามอายุ
ให้จับหมวกคลุมอาบน้ำแทนและใช้เพียงแค่สระผมสองสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ต้องเผชิญกับความเสียหายความเสียหายและผมร่วง คุณจะประหยัดผมของคุณและมีเวลาเหลือเฟือในตอนเช้า และหากต้องการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการสระผมเพิ่มเติมโปรดดูที่ 15 วิธีในการสระผมแบบผิด ๆ .
5 สีย้อมผมของคุณก่อให้เกิดอันตราย
เมื่อคุณอายุมากขึ้นผมหงอกก็เริ่มปรากฏมากขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้คุณไปถึงสีย้อมได้ น่าเสียดายที่การพยายามแก้ไขปัญหาอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ 'สีย้อมผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งถาวรอาจมีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อรูขุมขนและหนังศีรษะ' Durante กล่าว 'สารพิษอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบที่รุนแรงต่อหนังศีรษะซึ่งอาจทำลายรูขุมขนอย่างรุนแรงทำให้ผมแตกผมบางและผมร่วง'
6 คุณไม่ได้ปกป้องเส้นผมของคุณจากแสงแดด
ใคร ๆ ก็รู้ว่าครีมกันแดดสำคัญกับผิวแค่ไหน แต่ครั้งสุดท้ายที่คุณได้ทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมเพื่อปกป้องเส้นผมของคุณคือเมื่อไหร่? หากได้รับความเสียหายจากแสงแดดคาดว่าจะเปลี่ยนสีแห้งบางและชี้ฟู อย่าพึ่งสเปรย์ป้องกันรังสียูวีแม้ว่าจะมีตัวเลือกทั้งหมดที่คุณเห็นบนชั้นวางของร้านค้า แต่ 'ไม่มีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ทำหน้าที่เหมือนครีมกันแดดสำหรับเส้นผมของคุณ' แพทย์ผิวหนัง Wilma Bergfeld กล่าว แต่หมวกควรกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ มองหาสิ่งที่มี UPF ในตัว (เช่นนี้!) ที่ต่อสู้กับรังสี UVA และ UVB
7 คุณไม่ได้ใช้น้ำมันผม
เนื่องจากผมของคุณอาจแห้งกว่าที่เคยเป็นมาเล็กน้อยตอนนี้ถึงเวลาเริ่มใช้ประโยชน์จากน้ำมัน ใช้เวลาเพียงหนึ่งหรือสองหยดเพื่อให้ได้ความรู้สึกชุ่มชื้นและเงางามอีกครั้ง และหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด? น้ำมันอาร์แกนสามารถใช้ได้กับผมเปียกหรือผมแห้ง อย่าลืมหลีกเลี่ยงรากของคุณไม่เช่นนั้นคุณจะดูเลี่ยนเล็กน้อย
8 คุณยังสูบบุหรี่
Shutterstock
หากคุณยังคงซื้อบุหรี่ แม้จะมีคำเตือนด้านสุขภาพทั้งหมด คุณเคยได้ยินมาตลอดหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาไม่เพียง แต่จะส่งผลเสียต่อปอดและสุขภาพโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้เส้นผมของคุณยุ่งเหยิงได้อีกด้วย 'การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือด - ออกซิเจนลดลงและทำให้เลือดไปเลี้ยงหมด สิ่งนี้จะลดความยืดหยุ่นในหนังศีรษะและรูขุมขนซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้ 'Durante กล่าว
9 คุณใช้สเปรย์ฉีดผมมากเกินไป
Shutterstock
คุณคงเคยใช้ สเปรย์ฉีดผมเป็นเวลาหลายปี โดยไม่มีปัญหา ตอนนี้ - ด้วยผมที่แห้งเร็วขึ้นตามอายุการใช้ผลิตภัณฑ์อาจทำให้เกิดความเสียหายได้ เนื่องจากตัวเลือกส่วนใหญ่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์การฉีดสเปรย์ทุกวันเพื่อล็อคสไตล์ของคุณอาจทำให้ผมของคุณดูหมองคล้ำและทำให้ผมแตกปลายได้ง่ายขึ้น
10 คุณใส่ผมต่อ
การต่อผมสามารถเปลี่ยนลุคของคุณได้อย่างสมบูรณ์ แต่อาจมีค่าใช้จ่าย 'ผู้หญิงหลายคนในวัย 40 ปีที่อาจประสบปัญหาผมบางใช้การต่อผมเป็นการแก้ไขทันที' Durante กล่าว 'น่าเสียดายที่อาจทำให้เกิดการร่วงของเส้นผมซึ่งอาจทำให้รูขุมขนสูญเสียเลือดไปเลี้ยงจึงอาจทำให้ผมบางและผมร่วงได้'
11 คุณกำลังทำให้ผมแห้งด้วยผ้าขนหนู
ใช้ไฟล์ ไดร์เป่าผมสร้างความเสียหาย - ปัญหาในการหยิบผ้าเช็ดตัวคืออะไร? อาจดูเหมือนว่าการถูผมเปียกด้วยผ้าขนหนูอาจไม่ได้รับอันตรายมากเกินไป แต่อาจส่งผลให้ผมขาดและชี้ฟูได้ซึ่งเป็นสองสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยขึ้นตามอายุ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ตัวเลือกที่อ่อนโยนกว่านี้นั่นคือเสื้อยืดตัวเก่าซึ่งดูดซับน้ำจำนวนมากเพื่อให้ผมของคุณแห้ง
12 คุณกำลังรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นกรด
Shutterstock
คุณอาจไม่คิดว่าอาหารของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับเส้นผมของคุณมากนัก แต่สิ่งที่คุณใส่หรือไม่ใส่! - ในร่างกายของคุณมีบทบาทสำคัญ 'อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของอาหารแปรรูปและ น้ำตาลส่วนเกิน สามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในร่างกายได้ 'Durante กล่าว 'เมื่อร่างกายไม่อยู่ในสภาวะอัลคาไลน์อาจทำให้ผมบางลงผมร่วงและปัญหาสุขภาพที่สำคัญอื่น ๆ เช่นโรคต่อมไทรอยด์และโรคเส้นเลือดอุดตัน'
13 ผมหางม้าของคุณแน่นเกินไป
Shutterstock
หางม้าของคุณช่วยไม่ให้ผมหลุดจากใบหน้าของคุณในระหว่างวัน แต่ทรงผมที่คุณรักอาจเป็นได้ สร้างความหายนะให้กับเส้นผมของคุณ ในกระบวนการ. อาการผมร่วงจากแรงดึงซึ่งเป็นภาวะเดียวกับที่อาจเกิดขึ้นกับการต่อผม - อาจเกิดขึ้นได้ง่ายๆจากการใส่ผมหางม้าแน่นเกินไปบ่อยเกินไป แทนที่จะยึดติดกับทรงผมเดิม ๆ ให้คลายสิ่งต่างๆและหาวิธีอื่น ๆ ในการทำให้เชื่องแผงคอของคุณเช่นหมุดบ๊อบบี้หรือที่คาดผม
14 คุณไม่ได้รับวิตามินของคุณ
Shutterstock
เมื่อคุณอยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งอาจเริ่มในช่วง 30 ถึง 40 ต้น ๆ ฮอร์โมนของคุณจะเริ่มผันผวนซึ่งอาจส่งผลให้ผมร่วงได้ เพื่อให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงจะไม่ส่งผลเสียต่อเส้นผมของคุณคุณอาจต้องการเริ่มหาวิตามินบางชนิด ตามที่คลีฟแลนด์คลินิกวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพเส้นผมของคุณคือการรับประทานวิตามินเมกะบีซึ่งประกอบด้วยไบโอติน 3 มก. สังกะสี 30 มก. วิตามินซี 200 มก. และ<1 mg of folic acid.
สิ่งที่จะพูดกับผู้ชายที่คุณชอบ
15 คุณใช้ปลอกหมอนผิด
ในขณะที่วัสดุฝ้ายสามารถดูดความชื้นออกจากเส้นผมของคุณในขณะที่คุณกำลังนอนหลับซึ่งจะทำให้ผมแห้งการเปลี่ยนมาใช้ตัวเลือกที่นุ่มนวลจะช่วยกักเก็บความชื้นไว้ (ลาก่อนชี้ฟูและสวัสดีเปล่งปลั่ง!) คุณไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าไหมจริงด้วยซ้ำ , ทั้ง. คุณยังสามารถใช้ปลอกหมอนที่ทำจากไม้ไผ่ราคาถูกกว่าได้ (เช่นแบบนี้) ซึ่งใช้งานได้ในลักษณะเดียวกัน แต่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมกว่ามาก และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเส้นผมของคุณโปรดดูที่ 17 สัญญาณที่น่าแปลกใจที่บ่งบอกว่าผมของคุณจะเป็นสีเทา .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!
