ไม่ว่าคุณจะเป็นนกฮูกกลางคืนตามธรรมชาติหรือของแท้ คนตอนเช้า แทบทุกคนพบว่าตัวเองจ้องมองนาฬิกาดิ้นรนเพื่อให้ได้มาอย่างเพียงพอ การนอนหลับที่มีคุณภาพ ณ จุดใดจุดหนึ่ง และในขณะที่ออกกำลังกายอย่างเพียงพอการข้าม Red Eyes ในช่วงบ่ายและปิดทีวีก่อนนอนสามารถช่วยได้หลายคนยังคงพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพื่อเข้านอนและไม่สามารถหลับได้ตลอดทั้งคืน ด้วยเหตุนี้เราจึงรวบรวมข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการนอนหลับที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกสดชื่น และหากคุณต้องการปรับปรุงพฤติกรรมการนอนหลับโดยรวมให้ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 25 สิ่งที่คุณกำลังทำนั้นอาจทำให้หมอนอนหลับได้อย่างน่าสยดสยอง .
บรรณาธิการของ Best Life ได้ระบาดบนอินเทอร์เน็ตเพื่อนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดให้กับคุณและเราหวังว่าคุณจะรักพวกเขามากเหมือนที่เราทำ การเปิดเผยข้อมูลทั้งหมด: เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นสำหรับทุกสิ่งที่คุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะจ่ายเงินมากขึ้นสำหรับพวกเขา (เราจะไม่ทำเช่นนั้นกับคุณ!) ราคาและการวางจำหน่ายมีความถูกต้อง ณ วันที่เผยแพร่ครั้งแรก แต่เป็นอินเทอร์เน็ตและเราไม่สามารถรับประกันได้ว่าข้อเสนอที่น่ารักและน่ารักเหล่านี้จะคงอยู่ตลอดไปดังนั้นควรตักขึ้นก่อนที่จะมีคนอื่นทำ!
1 ม่านทึบเหล่านี้
โฮมดีโป
ก่อนอื่น รังสีของแสงแดด อาจเป็นการดีที่จะตื่นขึ้นมา แต่การรักษาความปลอดภัยที่เปิดใช้งานการเคลื่อนไหวเหล่านั้นจะส่องสว่างเพื่อนบ้านของคุณที่ติดตั้งยิ้มแย้มแจ่มใสผ่านหน้าต่างของคุณแน่นอน ไม่ วิธีที่คุณต้องการถูกปลุกให้ตื่นจากการหลับใหล ม่านทึบเหล่านี้ไม่เพียงกำจัดมลภาวะทางแสงซึ่งเป็นปัจจัยหลักในคืนที่นอนไม่หลับของคนจำนวนมาก แต่ยังติดตั้งได้ง่ายพอ ๆ กับการเปลี่ยนชุดปัจจุบันของคุณ โบนัส: เนื่องจากไม่ให้แสงแดดเข้ามาผ้าม่านเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้ห้องเย็นสบายตลอดทั้งวันอีกทั้งยังช่วยลดโอกาสที่คุณจะ เฟอร์นิเจอร์ หรือพื้นจะซีดจาง และสำหรับวิธีง่ายๆในการตกแต่งรอบ ๆ บ้านให้ดูสิ่งเหล่านี้ 23 โครงการปรับปรุงบ้านอัจฉริยะที่คุณทำได้ในหนึ่งชั่วโมง (หรือน้อยกว่านั้น!) .
คุณเป็นกบฏ ฉันชอบคุณ$ 26 ที่โฮมดีโป ซื้อเลย
2 สเปรย์น้ำมันแมกนีเซียมนี้
Urban Outfitters
พิธีกรรมก่อนนอนสามารถมีส่วนสำคัญในการเตรียมความพร้อมสำหรับการนอนหลับที่ประสบความสำเร็จ สเปรย์บำรุงผิวนี้ผสมผสานแมกนีเซียมคลอไรด์บริสุทธิ์เข้ากับน้ำมันลาเวนเดอร์และอาร์นิกาเพื่อช่วยให้นอนหลับสบายและหลับสนิท
$ 14 $ 10 ที่ Urban Outfitters ซื้อเลย3 เครื่องทำความชื้นอัจฉริยะนี้
นอร์ดสตรอม
การปรับปรุงคุณภาพอากาศในห้องนอนของคุณอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการนอนหลับพักผ่อนกับการดมกลิ่นและการจามตลอดทั้งคืน เครื่องเพิ่มความชื้นที่ควบคุมด้วยสมาร์ทโฟนนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวกระจายกลิ่นและเครื่องฟอกอากาศแบบเงียบซึ่งสามารถช่วยลด ความเครียด และการต่อสู้ โรคภูมิแพ้ เช้ากลางวันและกลางคืน
70 เหรียญ ที่ Nordstrom Rack ซื้อเลย
4 เครื่องช่วยการนอนหลับเบาเครื่องเมตรอนอมนี้
Grommet
ได้รับคำแนะนำ สมาธิ เหมาะสำหรับการนอนหลับ แต่สะดุดในความมืดเพื่อหาหูฟังและเปิดแอปผ่อนคลายเวลา 2 น. เพื่อให้สิ่งต่างๆดำเนินไป? ไม่ค่อยเท่าไหร่. หลอดไฟนี้จะช่วยให้คุณควบคุมได้อย่างไร้เสียง การหายใจ ด้วยแสงที่นุ่มนวลซึ่งจะกล่อมให้คุณนอนหลับได้ในที่สุด
$ 59 ที่ The Grommet ซื้อเลย5 ผ้าห่มที่มีน้ำหนักนุ่มนี้
Bed Bath & Beyond
สัญญาณว่าเจ้านายของคุณกำลังจะถูกไล่ออก
ไม่ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของความขี้เกียจของคุณ การดูแลตนเอง วันอาทิตย์หรือวิธีลดความเครียดที่จะช่วยให้คุณหลับสบายผ้าห่มถ่วงน้ำหนักได้รับความนิยมด้วยเหตุผล นอนลงใต้หนึ่งในสิ่งเหล่านี้เพื่อให้รู้สึกว่าถูกกอดปลอดภัยและผ่อนคลายตลอดทั้งคืน และสำหรับวิธีที่ง่ายขึ้นในการมีความสุขลองดูสิ่งเหล่านี้ 27 ของขวัญเพื่อการพักผ่อนที่คุณอยากเก็บไว้ใช้เอง .
$ 130 ขึ้นไป ที่ Bed Bath & Beyond ซื้อเลย6 ที่อุดหูซิลิโคนที่ใช้ซ้ำได้เหล่านี้
อเมซอน
คุณอาจไม่สามารถหยุดเพื่อนบ้านของคุณได้ หมา จากการเห่าใส่รถทุกคันที่ขับผ่านในเวลากลางคืน แต่ด้วยที่อุดหูที่มีประสิทธิภาพสูงเหล่านี้คุณจะไม่ต้องทำ
$ 16 $ 10 ที่ Amazon ซื้อเลย7 สเปรย์หมอนลาเวนเดอร์นี้
Etsy
สิ่งจำเป็นในการนอนหลับที่ดีขึ้นบางอย่างในตลาดนั้นเรียบง่ายและเป็นไปตามธรรมชาติ สเปรย์ฉีดหมอนนี้ทำด้วยลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ซึ่งส่งเสริมวงจรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดความเครียดและการนอนไม่หลับ
$ 9 ที่ Etsy ซื้อเลย8 อาหารเสริมสำหรับการนอนหลับที่ใช้เมลาโทนินเหล่านี้
เป้าหมาย
แม้ว่ายาจะออกฤทธิ์ในขณะนี้ แต่ยานอนหลับที่มีฤทธิ์ทางยาแบบดั้งเดิมสามารถทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมึนงงในเช้าวันรุ่งขึ้น Gummies เหล่านี้อาศัยพฤกษศาสตร์จากธรรมชาติและเมลาโทนินเพื่อช่วยให้คุณหลับสบายโดยไม่เกิดผลกระทบ
$ 16 ที่ Target ซื้อเลย9 เครื่องเสียงสีขาวนี้
อเมซอน
เครื่องเสียงสีขาวเป็นที่นิยมสำหรับผู้ปกครองด้วย ทารกแรกเกิด ด้วยเหตุผล: พวกเขาทำงานได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ! เครื่องนี้มาพร้อมกับการตั้งค่าที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณกลบข้อมูลใด ๆ กลางแจ้ง ส่งเสียงรบกวนและสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบและง่วงนอน
$ 50 ที่ Amazon ซื้อเลย10 หมอนพักผ่อนแบบครอบศีรษะนี้
Grommet
มาสก์ปิดตาเหมาะอย่างยิ่งในการส่งเสริมการนอนหลับและผ้าห่มที่มีน้ำหนักก็เช่นกัน แต่ถ้าคุณรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันเพื่อสร้างตัวช่วยในการนอนหลับที่ลดเสียงรบกวนและขจัดแสงล่ะ? จากนั้นมันอาจจะดูเหมือน Sleep Crown มากซึ่งรวบรวมทั้งหมดไว้ในผลิตภัณฑ์เดียว
168 เหรียญ ที่ The Grommet ซื้อเลย11 แพทช์นอนและตื่นเหล่านี้
สินค้าที่ไม่ธรรมดา
คำที่จะพูดกับผู้ชาย
สิ่งเดียวที่ดีกว่าเครื่องมือที่ช่วยให้คุณหลับได้ก็คือ ด้วย ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แพทช์จากธรรมชาติทั้งหมดนี้ใช้เมลาโทนินฮ็อพและรากวาเลอเรียนเพื่อให้คุณได้รับ สบาย ๆ ตอนกลางคืนและ B12, B1, คาเฟอีน และสารสกัดจากชาเขียวที่จะช่วยให้คุณใช้งานได้ตลอดทั้งวัน และหากคุณกำลังมองหารถมารับช่วงบ่ายเพิ่มเติมโปรดดู 25 ของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับคนรักกาแฟ .
$ 12 ที่ Uncommon Goods ซื้อเลย12 เครื่องกระจายกลิ่นอโรมาเทอราพีนี้
Bed Bath & Beyond
การหลับตาเพื่อเข้านอนในตอนกลางคืนจะช่วยเพิ่มความรู้สึกในการดมกลิ่นซึ่งหมายความว่าอโรมาเทอราพีอาจเป็นเครื่องมือสำคัญในการต่อสู้กับ นอนไม่หลับ . เครื่องกระจายกลิ่นนี้มีขนาดกะทัดรัดพอที่จะวางบนโต๊ะข้างเตียงหรือโต๊ะเครื่องแป้ง แต่ยังสามารถเก็บน้ำมันหอมระเหยได้ครั้งละไม่เกินสองขวด
$ 40 ที่ Bed Bath & Beyond ซื้อเลย13 น้ำมันหอมระเหยอโรมาเทอราพีนี้ผสมผสาน
เป้าหมาย
ดิฟฟิวเซอร์ใหม่เอี่ยมของคุณอาจดูสวย แต่ก็มีประโยชน์พอ ๆ กับกลิ่นที่คุณใส่เข้าไปเท่านั้น! ส่วนผสมนี้มีส่วนผสมที่ทำให้นอนหลับมากกว่า 7 ชนิด ได้แก่ ลาเวนเดอร์น้ำมันส้มเขียวหวานมะกรูดน้ำมันไซเปรสกำยานและดอกคาโมไมล์
$ 7 ที่ Target ซื้อเลย14 แผ่นรองที่นอนติดตามการนอนหลับนี้
อเมซอน
ยิ่งคุณมีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถแก้ไขปัญหาที่คุณมีได้ง่ายขึ้นเท่านั้น การใช้แอพที่มาพร้อมกับสิ่งนี้ด้านล่าง - ที่นอน แผ่นรองนอนช่วยให้คุณทราบได้ว่าอะไรรบกวนการนอนหลับของคุณรวมถึงการนอนกรนและเสียงรบกวนและยังช่วยโค้ชคุณให้พักผ่อนได้เต็มที่ยิ่งขึ้น และหากคุณอยู่ในตลาดสำหรับแกดเจ็ตอื่น ๆ ที่ช่วยให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นลองดูสิ่งเหล่านี้ 23 ของขวัญสุดล้ำที่คุณต้องมี .
$ 100 ที่ Amazon ซื้อเลย15 สลีปปิ้งมาส์กที่โค้งมนนี้
อเมซอน
มาสก์ปิดตาแบบดั้งเดิมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปิดกั้นแสง แต่แรงกดดันต่อดวงตาและขนตาของคุณอาจทำให้พวกเขาขายยากสำหรับผู้ที่นอนหลับที่บอบบาง หน้ากากที่มีน้ำหนักเบานี้ทำหน้าที่เป็นชุดม่านทึบแสงส่วนบุคคลพร้อมถ้วยทรงโค้งที่อยู่เหนือดวงตาช่วยให้การเคลื่อนไหวของดวงตาในขณะนอนหลับสบายขึ้น - เหมาะสำหรับการพักผ่อนในยามที่คุณ บนเที่ยวบิน . และหากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ช่วยให้การเดินทางไปที่ต่างๆง่ายขึ้นลองดูสิ่งเหล่านี้ 25 Must-Pack Summer Travel Essentials ต่ำกว่า $ 25 .
$ 12 ที่ Amazon ซื้อเลย16 หมอนอุโมงค์แขนเมมโมรี่โฟมนี้
Hayneedle
คนนอนข้างดีใจ! หมอนที่นุ่มสบายนี้สามารถช่วยให้คุณหลับไปในท่าโปรดได้โดยไม่ต้องกังวลว่าเข็มและเข็มที่น่ากลัวจะตื่นขึ้นมาในบางช่วงเวลากลางคืน
$ 85 $ 64 ที่ Hayneedle ซื้อเลย17 เครื่องปรับอากาศส่วนบุคคลนี้
Grommet
การตั้งอุณหภูมิห้องที่เย็นลงในชั่วข้ามคืนเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้น แต่อาจเป็นเรื่องยากหากคุณเป็นคนนอนหลับขี้ร้อนและคนรักของคุณไม่อยู่ ส่วนตัวขนาดกะทัดรัดนี้ เครื่องปรับอากาศ สามารถวางบนโต๊ะข้างเตียงของคุณได้อย่างสบายและที่ดีไปกว่านั้นยังช่วยหลีกเลี่ยงข้อโต้แย้งเกี่ยวกับตัวควบคุมอุณหภูมิเวลานอนได้อีกด้วย
$ 99 ที่ The Grommet ซื้อเลย18 หูฟังที่เหมาะกับการนอนหลับเหล่านี้
Bed Bath & Beyond
การใช้แอปการทำสมาธิแบบมีไกด์เพื่อให้หลับได้ผลดีอย่างไม่น่าเชื่อ แต่การตื่นขึ้นมาพร้อมกับชุดหูฟังที่ขาดหายไปจะขัดต่อจุดประสงค์ หูฟังแบบคาดศีรษะที่นุ่มสบายเหล่านี้จะอยู่ในตำแหน่งที่ปลอดภัยไม่ว่าคุณจะกำลังฟังเพลงที่ไพเราะหรือฟังเพลงที่เงียบสงบ
สีม่วงในฝัน$ 40 ที่ Bed Bath & Beyond ซื้อเลย
19 ชาสมุนไพรที่ให้ความรู้สึกสงบ
Urban Outfitters
แม้ว่าแอปอโรมาเทอราพีหรือการทำสมาธิจะไม่ใช่ของคุณ ถ้วยชา สำหรับการเตรียมความพร้อมในการนอนหลับการผสมผสานสมุนไพรอย่างมีจริยธรรมนี้อาจเป็นได้
$ 14 $ 10 ที่ Urban Outfitters ซื้อเลย20 นาฬิกาปลุกไฟปลุกนี้
อเมซอน
การตื่นขึ้นมาพร้อมกับดวงอาทิตย์เป็นวิธีที่ดีในการใช้จังหวะตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อปลุกให้รู้สึกสดชื่น แต่ไม่ใช่ว่าทุกห้องนอนจะเป็นสวรรค์ที่มีแสงจ้า โชคดีที่โคมไฟนี้สามารถจำลองพระอาทิตย์ขึ้นเพื่อช่วยปลุกคุณในทางที่ถูกต้อง นอกจากนี้หากสิ่งนี้สามารถแทนที่โทรศัพท์ของคุณเป็นนาฬิกาปลุกและนำโทรศัพท์ออกจากโต๊ะข้างเตียงคุณจะต้องนอนหลับมากขึ้น! และหากคุณต้องการที่จะตื่นขึ้นมาอย่างสมบูรณ์แบบลองดูสิ วิธีปลุกตัวเองโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุก .
$ 46 ที่ Amazon ซื้อเลยหากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!
