ทุกคนประสบกับความเครียดบางอย่างในชีวิตไม่ว่าจะเกิดจากความเครียด เจ้านาย ของพวกเขา เพื่อนร่วมงาน ของพวกเขา เด็ก ๆ หรือ คนสำคัญ . แต่คุณเคยหยุดคิดบ้างหรือไม่ว่าเป็นไปได้ทั้งหมดที่คุณอาจเป็นต้นเหตุของความเครียดในชีวิตของคนอื่น เพื่อช่วยให้คุณตระหนักมากขึ้นว่าคุณทำให้คนอื่นรู้สึกอย่างไรเราได้รวบรวมสัญญาณทั้งหมดที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตอกย้ำผู้คนในชีวิตของคุณโดยที่ไม่รู้ตัว
1 พวกเขากินมากขึ้นเมื่ออยู่ใกล้คุณ
Shutterstock
นัยน์ตาสีฟ้าเทา
ดูเหมือนว่าจะมีใครบางคนหลงระเริงมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ ? อาจไม่ใช่เพราะพวกเขาสบายใจที่จะอยู่กับคุณ แต่เป็นเพราะพวกเขากำลังเครียดกับการกิน ตาม โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องจะปล่อยคอร์ติซอลซึ่งจะเพิ่มความอยากอาหารและผลักดันให้ผู้คนหันมากิน 'อาหารสบาย ๆ ' ที่มีไขมันสูงมากเกินไป ดังนั้นหากเพื่อนร่วมงานที่มีสุขภาพแข็งแรงปกติของคุณกำลังตักของทอดในมื้อกลางวันของที่ทำงานนั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังทำให้พวกเขาเครียด
2 พวกเขามองไปที่โทรศัพท์ของพวกเขาในขณะที่คุณกำลังพูด
Shutterstock
คุณเคยสังเกตเห็นใครบางคนมองโทรศัพท์ของพวกเขาในขณะที่คุณพยายามคุยกับพวกเขาหรือไม่? แน่นอนว่านี่อาจจะหยาบคาย แต่ก็พูดถึงคุณได้มากพอ ๆ กับที่พูดถึงพวกเขา โดยปกติสิ่งนี้บ่งชี้ว่ามีคนไม่สบายใจหรือเครียดกับการสนทนาที่อยู่ในมือ แทนที่จะใช้พฤติกรรมนี้เป็นเพียงเล็กน้อยต่อคุณให้ใช้เป็นโอกาสในการประเมินว่าคุณเป็นหรือไม่ ทำให้คนรอบข้างไม่สบายใจ .
3 หรือพวกเขาหลีกเลี่ยงการสบตากับคุณโดยสิ้นเชิง
Shutterstock
ในขณะที่บางคนใช้โทรศัพท์เป็นช่องทางในการหลบหนีจากการสนทนานักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตจากฟลอริดา เจมี่ลอง สังเกตว่าคนอื่น ๆ จะหลีกเลี่ยงการสบตาเมื่อมีคนตอกย้ำพวกเขา หากคนที่คุณพูดด้วยหยุดพัก สบตา หันหน้าหนีหรือหาสิ่งที่ทำให้ตัวเองเสียสมาธิ 'อาจเป็นไปได้ว่าหัวข้อการสนทนารุนแรงเกินไป [หรือ] ด้านเดียวเกินไป' Long อธิบาย
4 พวกเขาแตะเท้าของพวกเขารอบตัวคุณ
Shutterstock
เมื่อคุณอยู่ใกล้ใครสักคนและสังเกตเห็นว่าพวกเขาแตะเท้าหรือเด้งขาอย่างสม่ำเสมอให้จดบันทึกไว้ สถาบันความเครียดแห่งอเมริกา แสดงพฤติกรรมประสาทเช่นการอยู่ไม่สุขและการแตะเท้าเป็นสัญญาณของความเครียดที่พบบ่อย ครั้งต่อไปที่คุณได้ยินว่า แตะแตะแตะ ในขณะที่คุณกำลังพูด แตะแตะแตะ คำเตือนนี้เข้ามาในหัวของคุณ
5 หรือพวกเขาถอนหายใจมาก
Shutterstock
จากการศึกษาในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychophysiology การถอนหายใจมักเป็นการทำหน้าที่โดยไม่สมัครใจซึ่งมาจากการเครียดมากเกินไป ดังนั้นหากมีใครบางคนถอนหายใจออกมาทันทีที่คุณเดินผ่านประตูอย่าทำแบบนั้นเบา ๆ
6 หรือกัดเล็บ
Shutterstock
การแตะเท้าและการถอนหายใจไม่ได้มีเพียงอย่างเดียว สัญญาณบ่งบอกความเครียด . การกัดเล็บหรือที่เรียกว่า โรคปวดเมื่อย บางคนยังใช้เป็นวิธีรับมือกับความเครียดความกังวลใจหรือความวิตกกังวล ดังนั้นหากคุณพบว่ามีใครบางคนรับนิสัยกวนประสาทนี้เมื่อใดก็ตามที่อยู่ใกล้คุณอาจเป็นสัญญาณว่าคุณเพิ่มระดับความวิตกกังวลได้ทันที
7 พวกเขาแก้ตัวที่จะจากไปเมื่อคุณมารอบ ๆ
Shutterstock
หากคุณสังเกตเห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะออกจากห้องเมื่อคุณเข้าไปอาจเป็นเพราะพวกเขาหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือพูดอีกอย่างก็คือมีปฏิสัมพันธ์กับคุณ หลังจากนั้น, ขจัดความเครียดออกไปจากชีวิตของคุณ สามารถปลดปล่อยความตึงเครียดขจัดความต้องการ กลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดี และปรับปรุงอาการทางร่างกายและอารมณ์ - แล้วใครจะไปตำหนิพวกเขาได้ล่ะ?
8 คุณสามารถรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของพลังงานเมื่อคุณเข้าไปในห้อง
Shutterstock
คุณกังวลว่าคุณอาจทำให้คนอื่นเครียดหรือไม่? ลองบอกว่าถ้าคุณอยากรู้คุณควรเดินเข้าไปในห้องและใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อม `` คุณอาจจะทำให้คนอื่นเครียดถ้าคุณเข้าไปในห้องที่มีคนหัวเราะและยิ้มซึ่งจู่ๆก็กลายเป็นคนเงียบ ๆ ไม่นานหลังจากที่คุณเข้าไปหรือเริ่มพูดคุย 'เธอกล่าว' นี่เป็นเพราะพลังงานของคุณไม่สอดคล้องกับความรู้สึกเชิงบวกที่เพื่อนของคุณกำลังเพลิดเพลิน '
9 หรือการสนทนาหยุดลงอย่างสิ้นเชิงเมื่อคุณมาถึง
Shutterstock
มันอาจไม่ใช่แค่ไฟล์ พลังงาน การเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ชัดเจนว่าคุณทำให้คนอื่นเครียด หากคุณเดินเข้าไปในห้องและบทสนทนาหยุดลงอาจเป็นไปได้ว่าทุกคนกำลังคุยกับคุณหรืออย่างน้อยก็พูดในสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการให้คุณรู้ แทนที่จะใช้สิ่งนี้เป็นการส่วนตัวให้ใช้เป็นโอกาสในการเติบโตและเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่มีประสิทธิผลมากขึ้นและก่อให้เกิดความเครียดน้อยลง
10 พวกเขาไม่เคยทักทายคุณก่อน
Shutterstock
ใครบางคนที่คิดว่าคุณเป็นตัวกดดันในชีวิตของพวกเขาจะไม่ออกนอกลู่นอกทางในการเริ่มต้นการสนทนากับคุณ ถ้าคุณเห็นพวกเขาที่โถงทางเดินและเดินผ่านไปโดยไม่ได้สวัสดีพวกเขามักจะหลีกเลี่ยงที่จะสนทนากับคุณเพราะพวกเขากังวลว่ามันจะเพิ่มความกังวลโดยไม่จำเป็นให้กับวันของพวกเขา
11 พวกเขาวางแผนโดยไม่มีคุณ
Shutterstock
และหากคุณเป็นแหล่งที่มาของความเครียดในชีวิตของผู้คนพวกเขาก็คงไม่อยากออกไปเที่ยวกับคุณ หากคุณสังเกตเห็นว่ามีใครบางคนกระตือรือร้นที่จะออกไปเที่ยวกับทุกคน แต่ คุณอาจเป็นเพราะพวกเขากำลังมองหาโอกาสที่จะฟื้นตัว จาก คุณ.
12 พวกเขาไม่ตอบสนองต่อข้อความของคุณ
Shutterstock
ปัจจุบันผู้คนมักใช้การส่งข้อความเพื่อสื่อสารประเด็นต่างๆมากกว่าการพูดคุยแบบเห็นหน้ากัน แต่ถ้าคุณขนใครสักคนด้วยวิธีนี้และไม่ได้อะไรตอบแทนโอกาสที่คุณจะทำให้พวกเขาเครียดได้เช่นกัน
'คุณอาจทำให้คนอื่นเครียดด้วยข้อความที่เต็มไปด้วยอารมณ์เช่นสิ่งที่คุณไม่พอใจหรือคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง' กล่าว Sherianna Boyle ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาในแมสซาชูเซตส์และผู้เขียน ดีท็อกซ์อารมณ์ . 'สิ่งนี้ทำให้ผู้คนเครียดเพราะพวกเขาไม่ได้ยินน้ำเสียงและพวกเขาไม่ได้ตอบสนองต่อสิ่งที่คุณกำลังพูดจริงๆ'
13 คุณได้รับแจ้งว่าคุณผูกขาดการสนทนา
Shutterstock
นกชนกระจกไสยศาสตร์
หากคุณเคยได้รับแจ้งว่าคุณมักจะเป็นผู้นำในการสนทนานั่นอาจไม่ใช่ก ชมเชย . ในขณะที่การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณอาจบรรเทาลง ความเครียดของคุณ คุณอาจบังคับให้คนอื่นเก็บความกังวลของพวกเขาไว้ในขวดโดยไม่ได้ตั้งใจ
'เมื่อคน ๆ หนึ่งต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากบางครั้งพวกเขาก็สามารถประมวลผลความเครียดได้มากเกินไป กับคนที่คุณรัก 'Long กล่าว 'กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่ถือโอกาสให้คนอื่นพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา เพื่อแก้ไขปัญหานี้ให้เน้นที่การถามคำถามฟังมากขึ้นและขัดจังหวะให้น้อยลง '
14 พวกเขามักบ่นว่าปวดหัว
Shutterstock
หากคุณกำลังก่อให้เกิดความเครียดในชีวิตของใครบางคนอาจทำให้พวกเขาเริ่มปวดหัวเป็นประจำ ให้เป็นไปตาม มาโยคลินิก ความเครียดเป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะตึงเครียด และสารระคายเคืองในชีวิตประจำวันเช่นเดียวกับการรับมือกับสิ่งที่ยากลำบาก เพื่อนร่วมงาน สามารถกระตุ้นอาการปวดหัวเหล่านี้ได้บ่อยกว่าความเครียดจากเหตุการณ์สำคัญในชีวิต
15 คนที่ออกตามปกติจะถูกสงวนไว้เมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ
Shutterstock
หากคนที่มักจะออกไปข้างนอกมักจะเงียบและถูกปิดมากกว่าเมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าการปรากฏตัวของคุณทำให้พวกเขาไม่สบายใจ ในความเป็นจริงโค้ชอาชีพในแคลิฟอร์เนีย อลิซาเบ ธ เพียร์สัน กล่าวว่าการถอยกลับหรือการห่างเหินประเภทนี้สามารถบ่งบอกถึงแรงกดดันที่เฉพาะเจาะจงเช่นความกลัวและการข่มขู่
ปฏิกิริยา '[นี้] อาจสื่อว่าบุคคลนั้นรู้สึกว่าถูกคุกคามจากคุณ' เพียร์สันกล่าว 'โดยไม่พูดอะไรบุคคลนั้นแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขารู้สึกไม่สบายใจ วิตกกังวล ไม่สบายใจหรือต้องการออกจากการสนทนาหรือการปรากฏตัวของคุณ '
16 พวกเขามีเหงื่อออกเมื่อคุณมารอบ ๆ
Shutterstock
การขับเหงื่อเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นว่ามีใครบางคนอยู่รอบ ๆ ตัวคุณอยู่เสมอนั่นอาจไม่ใช่แค่ ความร้อน . ตาม Piedmont Healthcare ถ้าใครมีเหงื่อออกมากเป็นพิเศษบริเวณใต้วงแขนหรือรอบ ๆ หนังศีรษะพวกเขาอาจมีเหงื่อออกจากต่อมอะโพไครน์ซึ่งเป็นที่ที่เหงื่อออกจากความเครียด
17 พวกเขาดูเหนื่อยล้าหลังจากใช้เวลากับคุณเป็นเวลานาน
Shutterstock
ความเหนื่อยล้า เป็นอาการปากโป้งของความเครียด ดังนั้นหากมีคนดูเหนื่อยทั้งกายและใจมากขึ้นหลังจากใช้เวลาร่วมกับคุณอาจเป็นเพราะคุณกำลังเพิ่มความกังวลให้กับชีวิตของพวกเขา
18 พวกเขาไม่เคยพาคนสำคัญของพวกเขามาใกล้คุณ
Shutterstock
หากคุณก่อให้เกิดความเครียดเกินควรในชีวิตของใครบางคนเขาก็อาจจะไม่ถามพวกเขา คนสำคัญ เพื่อใช้เวลาร่วมกับคุณ พวกเขาไม่เพียง แต่ต้องการป้องกันไม่ให้คู่ของตนประสบกับความเครียดเช่นเดียวกับที่พวกเขารับมือ แต่พวกเขายังอาจไม่ต้องการให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขามีอาการอย่างไรเช่นหงุดหงิดเหงื่อออกสงวนท่าที ฯลฯ เมื่ออยู่ใกล้
19 พวกเขาดูฟุ้งซ่านต่อหน้าคุณ
Shutterstock
ความเครียดอาจทำให้แม้แต่คนที่เตรียมพร้อมและรวมตัวกันมากที่สุดก็ฟุ้งซ่านได้ ในฐานะนักประสาทวิทยา เอมี่คูล อธิบายให้ บริษัท ที่รวดเร็ว ผู้คนไม่สามารถเข้าถึงความทรงจำและข้อมูลเมื่อพวกเขาเครียดและจิตใจของพวกเขามีปัญหาในการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่ามีคนฟุ้งซ่านอยู่รอบ ๆ ตัวคุณมากเกินไปนั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณกำลังตอกย้ำพวกเขาอย่างจริงจัง
เมื่อพ่อแม่ก้าวเข้ามาเกี่ยวข้องมากเกินไป
20 พวกเขาหลีกเลี่ยงกิจกรรมโปรดหากคุณมีส่วนร่วม
Shutterstock
ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างรุนแรงผู้คนจะหลีกเลี่ยงด้วยซ้ำ กิจกรรม พวกเขามักจะสนุกถ้ารู้ว่าจะมีใครสักคนที่ทำให้พวกเขารู้สึกกังวล หากคุณตัดสินใจที่จะเข้าร่วมชั่วโมงแห่งความสุขและเพื่อนร่วมงานที่เข้ากับคนง่ายที่สุดของคุณจะยกเลิกทันทีคุณสามารถสันนิษฐานได้อย่างปลอดภัยว่าปัญหานั้นไม่ใช่ความขัดแย้งในการจัดตารางเวลา แต่เป็น บริษัท ของคุณ
21 พวกเขาดูเหมือนจะดื่มมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ
Shutterstock
ความเครียดมักจะทำให้คนเราหันไปหาสิ่งชั่วร้ายเช่น แอลกอฮอล์ เป็นวิธีการรับมือ ในความเป็นจริงการสำรวจในปี 2018 จาก มูลนิธิสุขภาพจิตแห่งสหราชอาณาจักร พบว่า 74 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามรู้สึกเครียดอย่างท่วมท้นในปีที่ผ่านมาและ 29 เปอร์เซ็นต์ของบุคคลเหล่านั้นรายงานว่าเลิกดื่มหรือเพิ่มการดื่มเพื่อรับมือ ดังนั้นหากเพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือคนที่คุณรักคนใดคนหนึ่งเริ่มดื่มค็อกเทลมากกว่าปกติเมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ ให้ลองพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขาเครียด (และขอเตือน: อาจเป็นคุณ)
22 พวกเขาเฆี่ยนตีคุณ
Shutterstock
หากคุณสังเกตเห็นใครบางคนหงุดหงิดมากขึ้นนั่นเป็นสิ่งที่ชัดเจน อาการทางอารมณ์ ของความเครียด ยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณเป็นคนที่ต้องเผชิญกับความโกรธอย่างหนักก็เป็นไปได้ว่าคุณเป็นคนที่ทำให้พวกเขาเครียด ลองพูดคุยกับพวกเขาแล้วคลี่คลายสถานการณ์ก่อนที่จะสายเกินไป
23 พวกเขาป่วยอยู่เสมอ
Shutterstock
อาการเครียดที่น่าประหลาดใจที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ เจ็บป่วยบ่อย . การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร อายุ ในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าความเครียดเรื้อรังสามารถส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ในทำนองเดียวกันการศึกษาอื่นในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร การแพทย์ทางจิต ยืนยันว่าความเครียดทางจิตใจมีความสัมพันธ์กับโอกาสที่จะเกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเพิ่มขึ้น ดังนั้นหากคนที่คุณติดต่อด้วยมักจะล้มป่วยนั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเขาเครียดมากเกินไปและคุณคือตัวปัญหา และสำหรับสัญญาณความเครียดเพิ่มเติมโปรดดูสิ่งเหล่านี้ 25 วิธีที่น่าประหลาดใจความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ .
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!
