วิธีใช้หินกัวซาอย่างถูกต้อง: คำแนะนำทีละขั้นตอน

พูดคุยเกี่ยวกับ กิจวัตรการดูแลผิว เป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่ชื่นชอบของโซเชียลมีเดีย ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นสิ่งต่างๆ เช่น กระแสไมโครและไฮดราบนใบหน้าเพิ่มมากขึ้น เช่นเดียวกับโลชั่นและยารักษาโรคจำนวนนับไม่ถ้วนที่มีคำมั่นสัญญาไม่รู้จบ แต่เทคนิคหนึ่งที่ผ่านการทดสอบของกาลเวลาก็คือ กัวซา ดังนั้นคุณอาจสงสัยว่าจะใช้หินกัวซาได้อย่างไร เพื่อหาคำตอบ เราจึงหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการทำงานของกัวซาและคุณประโยชน์ที่ได้รับ

ที่เกี่ยวข้อง: หญิงวัย 104 ปี เผยกิจวัตรการดูแลผิวเพื่อชะลอวัยของเธอ .

กัวซาคืออะไร?

กัวซาเป็นเทคนิคการนวดที่คุณลูบผิวด้วยหินเพื่อให้ได้ประโยชน์หลายประการ ตั้งแต่อาการบวมที่ลดลงไปจนถึงการยกกระชับขึ้น การนวดหน้ากัวซาค่อนข้างได้รับความนิยมใน TikTok โดยผู้มีอิทธิพลด้านความงามแบ่งปันกิจวัตรการดูแลผิวทั้งเช้าและเย็นซึ่งรวมถึงเครื่องมือดังกล่าวด้วย จากข้อมูลของ Google Trends คำถามเกี่ยวกับกัวซาได้รับความนิยมสูงสุดในปี 2021 และยังคงได้รับความนิยมนับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา หากคุณมีผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์ดูแลผิวในกลุ่มเพื่อนของคุณ พวกเขาก็น่าจะมีเครื่องมือนี้และคงจะคลั่งไคล้มันมาก

ฝันเห็นไฟหมายถึงอะไร

แม้ว่าการฝึกกัวซาจะได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น แต่วิธีการก็ยังเก่าแก่ 'กัวซาเป็นเทคนิคการแพทย์แผนจีนที่ใช้ในการรักษาและปรับปรุงสุขภาพของผิวหนังและร่างกาย' กล่าว เอลิซาเบธ แทรตต์เนอร์ , แพทย์ของ การแพทย์แผนจีนและการแพทย์ผสมผสาน และหมอฝังเข็มที่สอนกัวซา “ตอนนี้กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากมีผลอย่างมากต่อการยกกระชับและปรับรูปหน้า”

การใช้หินกัวซามีประโยชน์อย่างไร?

• ต่อต้านริ้วรอย: สิ่งดึงดูดใจที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของกัวซาคือผลในการต่อต้านวัย “บางคนบอกว่ามันสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและช่วยลดริ้วรอยได้” กล่าว คริสโตเฟอร์ ชู แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเป็นผู้ก่อตั้ง เพียวตจวิทยา .
• การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้น: การนวดซ้ำๆ อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ “ในหนึ่ง การศึกษาที่ตีพิมพ์ กัวซาช่วยให้การไหลเวียนโลหิตในผิวหนังดีขึ้น ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวได้” Chu กล่าวเสริม
• เพิ่มการผลิตคอลลาเจน: ผู้เสนอบางคนกล่าวว่าการปฏิบัติดังกล่าวสามารถเพิ่มการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ คุณภาพเด้ง และมีแนวโน้มที่จะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น
• การระบายน้ำเหลือง: 'การเพิ่มประสิทธิภาพการระบายน้ำเหลืองจะช่วยลดอาการบวมและส่งเสริมให้มีรูปลักษณ์ที่สวยงามมากขึ้น แม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วคราวก็ตาม' กล่าว ฆ่าบั๊ญ ผู้ร่วมก่อตั้งคลินิกเสริมความงาม หน้าฉ่ำวาว .
• บรรเทาความตึงเครียด: เช่นเดียวกับการนวดอื่นๆ การนวดหน้าโดยใช้เทคนิคกัวซาสามารถบรรเทาความตึงเครียดในบริเวณที่คุณใช้ได้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนที่เราพูดคุยด้วยกล่าวว่าอาจช่วยให้อาการ TMJ ดีขึ้นได้
• ลดการปรากฏของรอยแผลเป็นจากสิว: การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยกระบวนการนี้ได้
• ลดอาการบวม: อันนี้เกี่ยวข้องกับการระบายน้ำเหลือง “ในความคิดของฉัน กัวซาอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังและช่วยลดอาการบวมได้ชั่วคราว แต่จำเป็นต้องมีการเผยแพร่งานวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันถึงประโยชน์ในระยะยาว” Chu กล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าส่วนผสมบำรุงผิว 8 ชนิดที่ช่วยซ่อนริ้วรอยของคุณ .

ฉันควรซื้อหิน Gua Sha ชนิดใด

วัสดุที่ต้องพิจารณา

เดินเข้าไปในร้านเสริมสวยใกล้บ้านคุณ คุณจะพบกับหินกัวซาหลายสิบก้อน “เครื่องมือกัวซามีแร่ธาตุทุกชนิด เช่น หยก โรสควอตซ์ หินเบียน ออบซิเดียน ควอตซ์ อาเกต และหินใหม่อื่นๆ และทั้งหมดนี้ได้ผลเพราะเป็นการนวดประเภทหนึ่งที่สร้างคุณประโยชน์” แทรตต์เนอร์กล่าว “แร่ธาตุที่ใช้นวดถือเป็นโบนัส”

หากคุณต้องการเลือกอันที่มีคุณสมบัติพิเศษ ให้เลือกหยก “ว่ากันว่าหยกมีความถี่เดียวกับร่างกายมนุษย์” แทรตต์เนอร์กล่าว ผู้ประกอบวิชาชีพดั้งเดิมส่วนใหญ่ก็ใช้มันเช่นกัน

รูปร่างที่ต้องพิจารณา

Trattner กล่าวว่ารูปร่างของหินกัวซาของคุณไม่ได้สำคัญขนาดนั้นตราบใดที่เทคนิคของคุณถูกต้อง อย่างไรก็ตาม เธอมีสิ่งที่ชื่นชอบ: 'ฉันชอบรูปทรง H หรือรูปหัวใจแบบดั้งเดิมมากกว่าเพราะว่าใช้งานง่าย' เธอกล่าว

ฉันจะทำหน้ากัวซาให้ตัวเองได้อย่างไร?

ทำความสะอาดใบหน้าของคุณ

ขั้นตอนแรกในกิจวัตรกัวซาคือล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนตามปกติเพื่อขจัดเครื่องสำอาง น้ำมัน และสิ่งสกปรก “สิ่งนี้ช่วยให้เครื่องกัวซาเคลื่อนตัวได้อย่างราบรื่น และป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกถูกนวดเข้าสู่ผิวของคุณ” Chu กล่าว

ทาน้ำมันหรือมอยเจอร์ไรเซอร์

ถัดไป Trattner แนะนำให้ฉีดสเปรย์หรือน้ำบนใบหน้า ลำคอ และหน้าอกด้วยโทนเนอร์ “หลังจากนั้น ให้ทาเซรั่มมัน น้ำมันบำรุงผิวหน้า หรือโลชั่นทาหน้าแบบลื่นที่คอ ใบหน้า และหน้าอก” เธอกล่าว

ความหมายทางจิตวิญญาณของตัวหนอน

ออกกำลังกายกัวซาของคุณ

ตอนนี้คุณพร้อมสำหรับการนวดแล้ว

แม้ว่าคุณอาจเห็นผู้มีอิทธิพลบางคนทำกัวซาบนใบหน้าเท่านั้น Trattner กล่าวว่าจำเป็นต้องเริ่มต้นที่บริเวณหน้าอก เป็นการเคลื่อนเนื้อเยื่อน้ำเหลืองและกระตุ้นจุดฝังเข็มที่เหมาะสม “เป็นไปไม่ได้ที่จะปรับรูปหน้าหากมีความเมื่อยล้าหรือความแออัดในส่วนอื่น” เธอกล่าว

ในการเริ่มต้น ให้ถือเครื่องกัวซาโดยใช้นิ้วหัวแม่มือด้านหนึ่งและอีกสี่นิ้วอีกด้านหนึ่ง วางตำแหน่งไว้ในมุม 15 องศากับหน้าอกของคุณ แล้วขยับจากกึ่งกลางหน้าอกไปด้านข้างอย่างช้าๆ โดยใช้แรงกดเบาๆ หลังจากนวดข้างละ 3-7 จังหวะแล้ว คุณก็สามารถขยับไปที่คอได้

ขยับกัวซาขึ้นไปตรงกลางคอ โดยหลักอยู่ที่ลำคอ และขยับกัวซาไปที่แนวกราม จากนั้นสลับไปที่ด้านยาวของเครื่องมือแล้วเลื่อนขึ้นไปที่ด้านข้างของคอ กระดิกที่แนวกราม สุดท้ายขึ้นไปที่หลังคอ

เมื่อคุณเข้าใกล้ใบหน้า Trattner แนะนำให้ใช้ขอบที่มีรอยบากของกัวซาเพื่อเคลื่อนไปตามกรามไปทางหู ขยับใบหน้าต่อไปจากตรงกลางไปด้านข้างและขึ้นไปยังขมับ คุณควรลากเส้นกระดูกคิ้วแต่ห้ามใช้กัวซาที่เบ้าตา “ที่หน้าผาก ให้ทำเป็นรูปพัดเข้าไปถึงไรผม จากนั้นจึงออกไปตรงกลาง” Trattner กล่าว ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

ความหมายของการตกอยู่ในความฝัน

ทำซ้ำแต่ละจังหวะสามถึงเจ็ดครั้งโดยใช้แรงกดเบา ๆ ถึงปานกลาง

ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

หลังจากออกกำลังกายกัวซา ให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและดูแลผิวตามปกติ

ทำความสะอาดเครื่องมือของคุณและจัดเก็บอย่างปลอดภัย

คุณสามารถทำความสะอาดอุปกรณ์กัวซาได้ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าหรือสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียสูตรอ่อนโยน เก็บไว้ในที่แห้งและป้องกันจากสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรก

ที่เกี่ยวข้อง: 8 ข้อผิดพลาดในการดูแลผิวที่ทำให้คุณดูแก่กว่าวัย .

ฉันสามารถใช้หิน Gua Sha ได้ที่ไหน?

กัวซาบนใบหน้าเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ผู้ฝึกหลายคนแนะนำให้ใช้กัวซากับส่วนอื่นๆ ของร่างกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ครอบคลุมมากขึ้น

• คอ: คุณสามารถใช้กัวซาที่ด้านข้างและด้านหลังคอ และขยับหินเมื่อถึงกรามแล้ว ใช้การสัมผัสที่อ่อนโยน โดยเฉพาะบริเวณใกล้กับหลอดเลือดแดงคาโรติด
• กลับ: การศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2019 พบว่า คนที่ใช้กัวซา สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างมีอาการปวดลดลง ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องไปพบแพทย์
• คอ: คุณสามารถปัดกัวซาขึ้นคอได้ในลักษณะเดียวกับคอ

มีข้อเสียใด ๆ ของการรักษาด้วย Gua Sha หรือไม่?

ตามความเห็นของ Chu กัวซาเป็นเทคนิคที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด ดังนั้นจึงไม่มีข้อเสียมากนัก อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณอาจสังเกตเห็น “บางคนอาจเห็นรอยช้ำหรือปวดเมื่อกดทับมากเกินไป” เขากล่าว “อาจมีรอยแดงชั่วคราวเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น” หากคุณสังเกตเห็นอย่างใดอย่างหนึ่ง ให้ใช้การตีเบา ๆ ในครั้งถัดไปที่คุณกัวซา

เหตุผลที่ควรหยุดกิจวัตรกัวซาของคุณชั่วคราว

มีหลายครั้งที่คุณควรข้ามกัวซา “ไม่แนะนำหากตั้งครรภ์ ใช้ยาเจือจางเลือด มีไข้ มะเร็ง ผิวไหม้แดด และแผลเปิดหรือสิวบนใบหน้า” แทรตต์เนอร์กล่าว

คุณจะต้องพิจารณาขั้นตอนด้านความงามด้วย “หากคุณเคยรักษาริ้วรอยใดๆ เช่น โบท็อกซ์หรือฟิลเลอร์ผิวหนัง คุณควรหลีกเลี่ยงกัวซาเป็นเวลาสองสัปดาห์” บันห์กล่าว “กัวซาหลังฉีดอาจมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ”

ที่เกี่ยวข้อง: 10 นิสัยประจำวันที่ทำให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และเปล่งประกาย .

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่จะทำให้คุณทึ่ง

ดังนั้นการลงทุนกับหินกัวซาจึงคุ้มค่าหรือไม่?

แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่ายังมีการศึกษาผลลัพธ์ระยะยาวของกัวซาอยู่ แต่อาจมีประโยชน์ในระยะสั้นที่เห็นได้ชัดเจน กล่าวคือผู้ซื้อกัวซาจำนวนมากดูพอใจกับการซื้อของตน

รีวิวของ อุปกรณ์ยกกระชับใบหน้า Mount Lai Gua Sha กล่าวว่า: 'หลายคนถามฉันว่าฉันลดน้ำหนักได้ไหม แต่ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักเลย ใบหน้าของฉันเก็บน้ำได้น้อยลงและชัดเจนขึ้นมาก' อีกคนแสดงความคิดเห็น: 'รู้สึกดีและผ่อนคลายมาก ฉันไม่สามารถบอกได้ว่ามันทำอะไรเพื่อผิวของฉันหรือมันแค่อยู่ในหัวของฉัน แต่แล้วเมื่อวานในการโทร Zoom เมื่อวาน ก็มีคนชมเชย 'สีดอกกุหลาบ' ของฉัน!'

การลงทุนเริ่มแรกของคุณจะขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกทำกัวซาที่บ้านหรือทำโดยมืออาชีพ กัวซาที่บ้านมีราคาตั้งแต่ไม่กี่ดอลลาร์ไปจนถึงหลักร้อย (แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะยอมรับว่าความแตกต่างระหว่างทั้งสองมีน้อยก็ตาม) หากคุณไปพบแพทย์ด้านความงาม ค่ารักษาน่าจะอยู่ที่ประมาณ 60 ถึง 100 เหรียญสหรัฐ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณได้ทำไว้

ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการทำกัวซาแบบ DIY ก็คือความถี่ หากคุณรวมการนวดเข้ากับกิจวัตรประจำวัน คุณจะสามารถทำได้อย่างต่อเนื่องมากกว่าการนวดในสำนักงานของช่างเสริมสวยเท่านั้น เพียงอย่างเดียวอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการเห็นผลและไม่เห็นผล

บทสรุป

กัวซามีวิวัฒนาการมาจากการปฏิบัติของจีนโบราณ กัวซาที่เราฝึกในปัจจุบันยังคงปลอดภัยสำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่ และอาจเป็นส่วนเสริมที่น่ายินดีสำหรับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณซื้อหินราคาย่อมเยา เพียงแค่ระวังว่าคุณใช้หินอย่างไรกับสิ่งเหล่านี้ เงื่อนไขทางการแพทย์ หากต้องการคำแนะนำด้านความงามเพิ่มเติม โปรดไปที่ ชีวิตที่ดีที่สุด อีกครั้งเร็ว ๆ นี้

หมายความว่าอย่างไรเมื่อคุณฝันถึงเซ็กส์

Best Life นำเสนอข้อมูลล่าสุดจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ งานวิจัยใหม่ๆ และหน่วยงานด้านสุขภาพ แต่เนื้อหาของเราไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำจากมืออาชีพ หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลด้านสุขภาพ โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณโดยตรงเสมอ

จูเลียนา ลาเบียงกา Juliana เป็นบรรณาธิการและนักเขียนฟีเจอร์ที่มีประสบการณ์ อ่านเพิ่มเติม