แม้แต่นิสัยที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดบางอย่างก็อาจส่งผลเสียที่สำคัญต่อผิวหนังได้ และส่วนที่แย่ที่สุด? คุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าคุณกำลังก่อให้เกิดอันตรายตั้งแต่แรก มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณทำตลอดทั้งวันที่ทำได้ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย เมื่อเวลาผ่านไปไม่ว่าจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการจ้องโทรศัพท์ของคุณหรือแม้แต่ใส่น้ำหอมที่คอ และไม่ใช่แค่ในขณะที่คุณตื่นเท่านั้น: กิจวัตรบางอย่างในตอนกลางคืนของคุณอาจเป็นอันตรายต่อผิวพรรณของคุณได้เช่นกัน ปล่อยวางนิสัยเหล่านี้ก่อนที่คุณจะเห็นเส้นและรอยพับปรากฏขึ้น
1 การลบแต่งหน้าของคุณอย่างคร่าวๆ
การแต่งหน้าในตอนกลางคืนเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งและให้โอกาสผิวได้หายใจ เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณก็ต้องอ่อนโยนมาก ๆ เนื่องจากผิวหนังบริเวณรอบดวงตาของคุณมีความบางและบอบบางเป็นพิเศษ Renée Rouleau กล่าวว่าการดึงและถูมากเกินไปในขณะที่คุณกำลังถอดเครื่องสำอางอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ มีวิธีที่อ่อนโยนกว่าที่คุณสามารถใช้ได้
'เช็ดสำลีหรือผ้าปรับสีให้ชุ่มด้วยน้ำยาล้างเครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน วางไว้บนดวงตาเป็นเวลา 20 วินาทีเพื่อละลายเครื่องสำอางจากนั้นค่อยๆเช็ดออก 'เธอเขียน 'กุญแจสำคัญคือการปล่อยให้เมคอัพตาละลายออกเพื่อให้การถูและดึงบริเวณรอบดวงตาน้อยลง และอย่าลืม จำกัด การใช้มาสคาร่าแบบกันน้ำเพราะมันยากมากที่จะเอาออก
2 ไม่สวมครีมกันแดด
Shutterstock
กาแฟดีต่อตับไหม
ตอนนี้คุณควรรู้ ทาครีมกันแดดทุกวัน - ไม่ใช่แค่ตอนที่คุณอยู่ที่ชายหาดเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันมะเร็งผิวหนัง แต่การหลีกเลี่ยงริ้วรอยก็สำคัญเช่นกัน American Academy of Dermatology แนะนำให้ทาครีมกันแดดสเปกตรัมกว้างที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ทุกวันแม้ในฤดูหนาว
3 จิบฟาง
ทุกคนทิ้งหลอดพลาสติกและนั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสิ่งแวดล้อม และ ผิวของคุณ. ปรากฎว่ากาแฟเย็น ๆ เหล่านี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากการใช้กล้ามเนื้อเดียวกันนั่นคือกล้ามเนื้อออร์บิคิวลิสโอริสซ้ำแล้วซ้ำเล่า 'เมื่อคุณดื่มจากฟางคุณจะเม้มริมฝีปากของคุณด้วยการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ คล้ายกับคนสูบบุหรี่ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะเพิ่มการก่อตัวของริ้วรอยรอบปาก 'ทันตแพทย์เครื่องสำอางกล่าว ดร. ลาน่าโรเซนเบิร์ก .
4 ยิ้มตลอดเวลา
มีเพียงหนึ่งเดียว ข้อเสียของการเป็นคนยิ้มกว้าง: ริ้วรอยที่มาพร้อมกับรอยยิ้มเหล่านั้น 'แรงดึงดูดของโลกและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของกล้ามเนื้อใบหน้าอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ เมื่อเวลาผ่านไปการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการยิ้มจะทำลายคอลลาเจนในผิวหนังและสร้างเส้น สตีเวนดายันนพ . อย่าหยุดสิ่งที่คุณทำแม้ว่าความสุขเป็นสิ่งสำคัญ! ทุกคนจะมีริ้วรอยในที่สุดดังนั้นพวกเขาก็อาจจะมาจากการยิ้มมากเกินไปและมีความสุขกับทุกวินาทีของชีวิตใช่มั้ย?
5 เคี้ยวหมากฝรั่ง
Shutterstock
แน่นอนว่าหมากฝรั่งนั้นยอดเยี่ยมในการทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น สิ่งหนึ่งที่เป็น ไม่ เก่งมาก แต่? รักษาผิวของคุณให้ปราศจากริ้วรอย แต่ไม่ต้องกังวล: อาจทำให้เกิดริ้วรอยได้ก็ต่อเมื่อคุณเคี้ยวมันมาก ๆ 'คนไข้ของฉันหลายคนที่เป็นคนเคี้ยวหมากฝรั่งมีริ้วรอยรอบปากและฉันคิดว่าเหงือกมีส่วนรับผิดชอบในระดับหนึ่ง' แพทย์ผิวหนังและศัลยแพทย์ความงามกล่าว Joel Schlessinger, MD . 'เราไม่ได้พูดถึงคนเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นครั้งคราว เรากำลังพูดถึงบุคคลที่มีนิสัยชอบเคี้ยวหมากฝรั่งและแทบจะไม่เคยเห็นมาก่อน ไม่มี หมากฝรั่งอยู่ในปาก '
6 นอนหลับไม่เพียงพอ
Shutterstock
หย่อนหน้านอน ไม่เพียงแค่ทำให้คุณมีอาการคันและไม่พอใจเท่านั้น แต่ยังสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับอนาคตของผิวที่เหี่ยวย่นได้อีกด้วย ตามก การศึกษาปี 2013 จากศูนย์การแพทย์กรณีโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยนักวิจัยพบว่าการนอนหลับไม่เพียงพออาจนำไปสู่สัญญาณแห่งวัยที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดนี้เป็นเพราะคุณไม่ได้ให้เวลาในการฟื้นฟู 'งานวิจัยนี้แสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีสามารถเร่งสัญญาณของริ้วรอยของผิวและทำให้ความสามารถของผิวในการซ่อมแซมตัวเองในเวลากลางคืนลดลง' Daniel Yarosh, PhD กล่าว
7 ให้ฟันหวานของคุณบ่อยเกินไป
Shutterstock
เห็นได้ชัดว่าคุณต้องดูแลตัวเองด้วยลาเต้เครื่องเทศฟักทองเป็นระยะ ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เติมน้ำตาล เกินไป บ่อยครั้งเพื่อประโยชน์ต่อผิวของคุณ ตามที่คลีฟแลนด์คลินิกระบุว่าน้ำตาลเช่นเดียวกับคาร์บกลั่นสามารถขัดขวางระดับน้ำตาลในเลือดของคุณซึ่งนำไปสู่การปล่อยอินซูลินที่ก่อให้เกิดการอักเสบซึ่งสามารถทำลายผิวของคุณได้ 'น้ำตาลจับตัวกับเส้นใยที่ยืดหยุ่นและคอลลาเจนทำให้ผิวดูอวบอิ่มและอ่อนเยาว์ ความเสียหายของเส้นใยเหล่านี้หมายถึงการสนับสนุนผิวของคุณน้อยลงและมีริ้วรอยมากขึ้น 'แพทย์ผิวหนังกล่าว Melissa Piliang นพ .
8 ชั่วโมงการใช้จ่ายบนโทรศัพท์ของคุณ
Shutterstock
การเลื่อนผ่าน Instagram และดูวิดีโอ YouTube บนโทรศัพท์ของคุณอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่นั่นไม่ใช่กรณีที่เกิดขึ้นกับผิวของคุณ ให้เป็นไปตาม American Society for Aesthetic Plastic Surgery 'การจ้องมองลงอย่างต่อเนื่อง' อาจทำให้เกิดเส้นและรอยพับที่คอของคุณหรือที่รู้จักกันดีในชื่อ 'คอเทคโนโลยี'
9 เข้านอนพร้อมกับการแต่งหน้าของคุณ
Shutterstock
ทำไมบางคนคิดลบเสมอ
ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยล้าแค่ไหนหลังจากวันอันยาวนานอย่าเข้านอนพร้อมกับใบหน้าที่เต็มไปด้วยเครื่องสำอางเพราะอาจทำให้ผิวของคุณแก่ชราได้ 'นี่เป็นเพราะการสัมผัสกับอนุมูลอิสระโดยไม่จำเป็น ในระหว่างวันผิวของคุณจะสัมผัสกับอนุมูลอิสระและตัวกระตุ้นปฏิกิริยาออกซิเดชั่นอื่น ๆ ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนและทำให้เกิดริ้วรอยและริ้วรอย การนอนหลับไปพร้อมกับการแต่งหน้าเพื่อปิดผนึกอนุมูลอิสระเหล่านี้ลงบนผิวหน้าตลอดทั้งคืน 'ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่ได้รับอนุญาตกล่าว Jamie Cantu .
10 ไม่ปกป้องผิวของคุณขณะขับรถ
การทาครีมกันแดดในขณะขับรถอาจดูไม่สำคัญ แต่สิ่งที่ต้องเผชิญกับแสงแดดระหว่างเดินทางไปทำงานอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยได้ เนื่องจากหน้าต่างรถไม่ได้ปิดกั้นรังสียูวีที่เป็นอันตรายมากเท่าที่คุณคิดการเผชิญกับแสงแดดอาจทำให้เกิด 'ผิวหนังหย่อนคล้อยและจุดด่างดำตามอายุ' รวมทั้งทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังโดยเฉพาะที่ด้านซ้ายของคุณ ซึ่งหันหน้าไปทางหน้าต่างไฟล์ มูลนิธิมะเร็งผิวหนัง .
11 ทำหน้าบึ้งบ่อย
Shutterstock
เช่นเดียวกับการยิ้มในที่สุดก็ทำให้เกิดริ้วรอยได้เช่นเดียวกันกับการขมวดคิ้ว ตาม สตีเวนดายันนพ การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของกล้ามเนื้อใบหน้าเมื่อคุณรู้สึกบึ้งตึงสามารถทำให้แมวไม่พอใจถาวรได้ ดังนั้นหากคุณกำลังจะทำการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดริ้วรอยคุณก็อาจทำให้มันยิ้มได้เช่นกัน
12 เริ่มเครียดมากเกินไป
Shutterstock
ความเครียดมีหน้าที่รับผิดชอบทุกอย่างตั้งแต่ปัญหาสุขภาพจิตไปจนถึงปัญหาทางร่างกายเช่น โรคหัวใจและเบาหวาน . สิ่งหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยนึกถึงก็คือมันส่งผลต่อผิวของพวกเขาด้วยเช่นกัน หากคุณไม่พบวิธีลดระดับของคุณเช่นการออกกำลังกายหรือการนั่งสมาธิคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย (และแย่กว่านั้น!) ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณการสะสมของฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดในร่างกายของคุณ 'คอร์ติซอลยังมีพลังในการเร่งกระบวนการชราของผิวช่วยเพิ่มสัญญาณแห่งวัยที่ไม่พึงประสงค์เช่นริ้วรอยริ้วรอยจุดด่างดำและความหมองคล้ำของผิวอย่างรวดเร็ว' ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่ได้รับใบอนุญาตกล่าว เออร์มามอร์ริส .
13 ไม่นอนบนปลอกหมอนผ้าไหม
Shutterstock
ถึงเวลาทิ้งปลอกหมอนผ้าฝ้ายและเลือกตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับผิวของคุณ ตาม โรคผิวหนัง Swinyer-Woseth ผ้าฝ้ายอาจมีความหยาบพอสมควรทำให้ผิวของคุณหย่อนยานเมื่อคุณเคลื่อนไหวไปมาในการนอนหลับ ในทางกลับกันด้วยปลอกหมอนที่อ่อนนุ่มจะช่วยให้ผิวของคุณลื่นไหลไปรอบ ๆ ได้อย่างราบรื่นและไม่ทิ้งรอยยับไว้ตามกาลเวลา คุณไม่จำเป็นต้องได้รับ เกินไป แฟนซีแม้ว่า: ทางเลือกผ้าไหมเหล่านี้คือ $ 18 สำหรับสองแพ็ค และทำงานอย่างมีเสน่ห์
14 การลดการบริโภคน้ำของคุณ
Shutterstock
มีมที่สนุกที่สุดตลอดกาล
เนื่องจากผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายคุณจึงต้องดูแลให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอเพื่อสุขภาพที่ดีไม่เช่นนั้นผิวจะแห้งและมีริ้วรอย และวิธีที่ดีที่สุดที่ควรทำคือการเติมน้ำตลอดทั้งวันแม้ว่าจะต้องเดินทางเข้าห้องน้ำมากขึ้นก็ตาม แพทย์ผิวหนังกล่าวว่า 'คุณอาจมีริ้วรอยมากขึ้นหากดื่มน้ำไม่เพียงพอเพราะน้ำจะช่วยให้ผิวอวบอิ่มภายใน' ดร. ธนาคารเดวิดอี .
15 การใส่น้ำหอมที่คอของคุณ
Shutterstock
การฉีดน้ำหอมที่คออาจเป็นอันตรายได้แค่ไหน จริงๆ เป็นใช่มั้ย? ตามที่ผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งบอกว่าคุณจะมีกลิ่นที่ดี แต่คุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอย 'น้ำหอมหรือโคโลญจน์ที่คุณชื่นชอบมีแนวโน้มที่จะมีแอลกอฮอล์ซึ่งเมื่อนำไปใช้กับผิวที่สัมผัสในช่วงกลางวันจะทำให้มันไวต่อแสงแดด' กล่าว ลอเรนซ์แจเกอร์นพ . 'ซึ่งหมายความว่าผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไหม้แดดนำไปสู่ริ้วรอยผิวคล้ำและอาจเป็นมะเร็งผิวหนังได้'
16 เหล่ 24/7
อาจถึงเวลาที่ต้องนัดหมายกับหมอตาเว้นแต่คุณต้องการจัดการกับริ้วรอยรอบดวงตาของคุณ เช่นเดียวกับการยิ้มและการขมวดคิ้วอาจทำให้เกิดริ้วรอยเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นการแสดงออกซ้ำ ๆ ที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งก็คือการเหล่กล่าว สตีเวนดายันนพ . หากคุณมีปัญหาในการมองเห็นให้คว้าแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างริ้วรอยเพราะมัน
17 กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียงพอ
หากคุณไม่ได้รับประทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำคุณอาจกำลังทำให้ริ้วรอยมีโอกาสที่จะตกตะกอนเร็วกว่าที่คุณต้องการ (และใช่นี่เป็นข้ออ้างของคุณในการกินขนมปังปิ้งอะโวคาโดทุกวัน) 'การรับประทานอาหารที่ดีพร้อมไขมันที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากจากน้ำมันมะกอกอะโวคาโดและถั่วจะช่วยบำรุงผิวของคุณได้' แพทย์ผิวหนังกล่าว Melissa Piliang นพ .
18 ไม่ให้ความชุ่มชื้น
บานประตูหน้าต่าง
เมื่อพูดถึงการป้องกันริ้วรอยนั้น ล่าสุด สิ่งที่คุณต้องการคือการรับมือคือผิวแห้งซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะแก่ก่อนวัย เพื่อให้ดูอ่อนเยาว์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ American Academy of Dermatology แนะนำให้ทามอยซ์เจอไรเซอร์เป็นประจำทุกวันซึ่งจะกักเก็บน้ำในผิวของคุณและช่วยลดการเกิดริ้วรอยทำให้คุณมีความเปล่งปลั่งอ่อนเยาว์โดยรวม
19 การแต่งหน้าอย่างหยาบเกินไป
Shutterstock
การล้างเครื่องสำอางออกอย่างหยาบอาจทำให้เกิดริ้วรอยได้เนื่องจากสิ่งที่ดึงออกมาและเช่นเดียวกันกับเวลาที่คุณแต่งหน้า บน ผลิตภัณฑ์ของคุณ ตาม Theraderm การดึงเปลือกตาของคุณเพื่อทาอายไลเนอร์หรือดึงที่ผิวของคุณในขณะที่ผสมอายแชโดว์อาจส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อผิวบอบบางรอบดวงตาของคุณได้
20 การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
Shutterstock
ช่วงเวลาแห่งความสุขทุก ๆ คราวเป็นไปด้วยดี - และสมควรได้รับ! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำมากเกินไป 'การดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะก่อนนอนอาจทำให้คุณขาดน้ำได้ ผิวที่ขาดน้ำนำไปสู่การเกิดริ้วรอยดังนั้นแทนที่จะจบค่ำคืนด้วยไวน์สักแก้วให้คว้าแก้วน้ำที่ให้ความชุ่มชื้นมาเป็นหมวกคลุมศีรษะ 'กล่าว Stefani Kappel, นพ .
21 นอนตะแคงหรือท้อง
Shutterstock
เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะคุ้นเคยกับการนอนหลับแบบใดแบบหนึ่งและเป็นการยากที่จะนอนในท่าอื่น ๆ อย่างไรก็ตามการนอนตะแคงหรือท้องอาจทำให้คุณมีริ้วรอยในอนาคตได้ ตามก การศึกษา พ.ศ. 2546 เผยแพร่ในรูปแบบ Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery วิธีที่คุณนอนหลับมีผลต่อการเหี่ยวย่นของผิวหนังและการนอนตะแคงหรือท้องเป็นตัวการสำคัญ
22 ไม่ได้รับวิตามินซีเพียงพอ
Shutterstock
ถึงเวลาเพิ่มปริมาณพริกหวานกีวีส้มบรอกโคลีและอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีอื่น ๆ ในอาหารของคุณ ก การศึกษาปี 2550 เผยแพร่ในรูปแบบ วารสารโภชนาการคลินิกอเมริกัน พบว่าผู้ที่รับประทานวิตามินในปริมาณที่สูงขึ้นจะมีผิวที่แก่ก่อนวัยได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทาน
เกิดมาเพื่อคุณ 29 กรกฎาคม
23 การสูบบุหรี่
Shutterstock
เมื่อพูดถึงสุขภาพผิวของคุณการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ให้เป็นไปตาม มาโยคลินิก มันสามารถเร่งกระบวนการชราของผิวของคุณทำให้ริ้วรอยปรากฏขึ้นบนใบหน้าของคุณ และ ส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณไม่ใช่เพียงเพราะนิโคติน แต่ยังเป็นเพราะคุณใช้กล้ามเนื้อเดียวกับที่คุณใช้อยู่ตลอดเวลาในขณะที่ดูดออกจากฟาง มีเหตุผลมากมายที่จะทำให้คุณกลายเป็นนิสัยและผิวของคุณก็เป็นเพียงหนึ่งในนั้น
