นี่คือการนัดหมายของแพทย์ที่คุณต้องทำทุกปี

เมื่อคุณออกจากการนัดหมายของแพทย์ MD ของคุณอาจบอกให้คุณกำหนดเวลาการติดตามผลในสองสามสัปดาห์หกเดือนหนึ่งปีหรืออาจนานกว่านั้น เป็นที่เข้าใจได้ว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะติดตามทั้งหมดหรือบางทีคุณอาจถูกล่อลวงให้ 'ลืม' โดยสะดวกไม่ว่าจะเป็นเพราะกลัวสิ่งที่แพทย์ของคุณอาจพบหรือกังวลเกี่ยวกับค่าใช้จ่าย ในความเป็นจริงการสำรวจในปี 2018 จาก ศูนย์วิจัยความคิดเห็นแห่งชาติที่มหาวิทยาลัยชิคาโก พบว่า 40 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันรายงานว่าข้ามการนัดหมายด้านการดูแลสุขภาพที่แนะนำในปีที่แล้วด้วยเหตุผลทางการเงินเพียงอย่างเดียว

อย่างไรก็ตามตามคำพูดเดิม ๆ การป้องกันหนึ่งออนซ์คุ้มค่ากับการรักษาหนึ่งปอนด์ . การดูแลทางการแพทย์ด้วยมือของคุณเองอาจช่วยชีวิตได้อย่างแท้จริงและยังสามารถทำได้ ประหยัดเงินในระยะยาว เกี่ยวกับการรักษาและการทดสอบ หากคุณพร้อมที่จะดูแลสุขภาพของคุณ แต่ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหนไม่ต้องกังวลเพราะเราได้รวบรวมรายชื่อการนัดหมายของแพทย์ที่คุณควรทำทุกปี

1 พบแพทย์ดูแลหลักของคุณ

Shutterstock

“ การพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพทุกปีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสำรวจปัญหาสุขภาพใด ๆ ที่คุณอาจหรืออาจไม่รู้ตัว” กล่าว ดร. เชอร์รี่รอส OB / GYN และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงที่ Providence Saint John’s Health Center ในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนีย ที่สำนักงานแพทย์ดูแลหลักของคุณคุณจะได้รับการตรวจสอบสิ่งต่างๆเช่น คอเลสเตอรอลสูง , ความดันโลหิตสูง และไทรอยด์ที่โอ้อวดและไม่ทำงานซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

2 ไปพบแพทย์โรคหัวใจของคุณ

Shutterstock

สรุปข้อมูลปี 2012 จาก ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เปิดเผยว่า 47 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่เป็นผู้ใหญ่มีอย่างน้อยหนึ่งในสาม ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับความล้มเหลวของหัวใจและหลอดเลือด . แปล? การเดินทางไปพบแพทย์โรคหัวใจอาจเป็นหนึ่งในการนัดหมายของแพทย์ที่เร่งด่วนที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณอาจต้องการพิจารณาการเป็นประจำ คลื่นไฟฟ้าหัวใจ หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าคลื่นไฟฟ้าหัวใจหรือ EKG ซึ่งช่วยให้แพทย์สามารถตรวจดูจังหวะการเต้นของหัวใจประเมินการไหลเวียนของเลือดและอื่น ๆ

3 เข้ารับการตรวจผิวของคุณที่แพทย์ผิวหนัง

Shutterstock

เมื่อพิจารณาถึงแพทย์ต่างๆที่มาเยี่ยมเยียนในแต่ละปีผู้คนมักจะมองว่าก เดินทางไปพบแพทย์ผิวหนัง ลำดับความสำคัญต่ำ แต่ในขณะที่อาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจที่จะมองว่าพวกเขาเป็นเครื่องสำอางส่วนใหญ่แพทย์ผิวหนังสามารถเป็นเครื่องมือได้ การตรวจหามะเร็งในระยะเริ่มต้น .

เมื่อเห็นว่าชาวอเมริกันประมาณ 1 ใน 5 คนเป็นมะเร็งผิวหนังตลอดช่วงชีวิตของพวกเขาก็ควรที่จะเพิ่มการไปพบแพทย์ผิวหนังในปฏิทินของคุณทุกปีเพื่อตรวจร่างกายอย่างเต็มรูปแบบ ท้ายที่สุดตาม American Academy of Dermatology (AAD) อัตราการรอดชีวิต 5 ปีสำหรับผู้ที่ตรวจพบเนื้องอกในระยะเริ่มแรกคือ 99 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่อัตราการรอดชีวิต 5 ปีสำหรับมะเร็งผิวหนังระยะไกลคือ 23 เปอร์เซ็นต์

4 ไปพบแพทย์ตาของคุณ

Shutterstock

ไพ่ทาโรต์ดวงอาทิตย์ความรัก

ผู้ที่ไม่มี วิสัยทัศน์ ปัญหาเป็นเรื่องฟุ่มเฟือยเกินกว่าจะได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์เพียงครั้งเดียว - จนถึงอายุ 40 ปี , นั่นคือ. แพทย์บอกว่าเมื่อคุณมาถึงจุดนี้ในชีวิตแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องทำการทดสอบการมองเห็นบ่อยๆไม่ว่าคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับสายตาของคุณหรือไม่ก็ตาม

ในฐานะที่เป็น American Academy of Ophthalmology อธิบายว่าหลังจากอายุ 40 ปีคุณควรไปพบแพทย์ตาทุกๆสองถึงสี่ปีเพื่อตรวจหาสิ่งต่างๆเช่นต้อหินและโรคตาอื่น ๆ เมื่อคุณเป็น อายุเกิน 55 ปี อย่างไรก็ตามคุณควรวางแผนที่จะพบจักษุแพทย์เป็นประจำทุกปีแม้ว่าการมองเห็นของคุณจะยังคงอยู่ที่ 20/20 ก็ตาม

5 พบแพทย์ทางเดินอาหาร.

Shutterstock

โรคระบบทางเดินอาหารส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกัน 60 ถึง 70 ล้านคนต่อปีตามรายงานปี 2555 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ระบบทางเดินอาหาร . หากคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่เกี่ยวข้องกับ อาการปวดท้อง กรดไหลย้อนหรือปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ คุณควรวางแผนที่จะปรึกษาแพทย์ทางเดินอาหารอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสมและหลังจากนั้นเพื่อให้แน่ใจว่ายังคงใช้งานได้

แม้ว่าคุณจะไม่มี ปวดท้องเรื้อรัง หรือสิ่งที่คล้ายกันการพบแพทย์ทางเดินอาหารอาจเป็นสิ่งที่ช่วยชีวิตคุณได้ แพทย์เฉพาะทางนี้เป็นผู้รับผิดชอบการส่องกล้องลำไส้ซึ่งจะตรวจหามะเร็งลำไส้ใหญ่และสามารถช่วยจับได้ในระยะเริ่มต้น “ ปัจจุบันร้อยละ 6 ของบุคคลจะต้องทนทุกข์ทรมานจากมะเร็งในรูปแบบที่พบบ่อยในช่วงชีวิตของพวกเขา [และ] สามารถป้องกันได้ [ด้วย] การตรวจคัดกรองที่เหมาะสม” อธิบาย ดร. อัชกันฟาร์ฮาดี แพทย์ระบบทางเดินอาหารและผู้อำนวยการโครงการโรคทางเดินอาหารของ MemorialCare Medical Group ใน Fountain Valley รัฐแคลิฟอร์เนีย

6 ทำงานร่วมกับนักโภชนาการเพื่อตรวจสอบน้ำหนักของคุณ

Shutterstock

ตาม 2016 Gallup แบบสำรวจความคิดเห็นชาวอเมริกันจำนวนไม่น้อยที่มีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดทางเทคนิคสำหรับการถูกมองว่า“ น้ำหนักเกิน” หรือ“ อ้วน” ไม่เห็นว่าตัวเองเป็นเช่นนั้น และแม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นผลดีต่อความนับถือตนเองโดยรวมของเรา แต่ก็หมายความว่าผู้คนไม่ได้คำนึงถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับไขมันหน้าท้องส่วนเกิน

ฝันเห็นทารกเกิด

หากคุณต้องการควบคุมน้ำหนักระดับสารอาหารและอื่น ๆ การพบนักโภชนาการอาจเป็นหนทางไป การทำงานร่วมกับนักโภชนาการเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตั้งเป้าหมายด้านโภชนาการและการออกกำลังกายที่เป็นจริงสำหรับตัวเองเป้าหมายที่ไม่ จำกัด ปริมาณการบริโภคหรือป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่ดี

7 นั่งคุยกับจิตแพทย์ของคุณ

Shutterstock

ไม่ว่าคุณจะทานยาอยู่แล้วหรือกำลังชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของการเห็นใครบางคนทำให้คุณวิตกกังวลคุณต้องไปที่สำนักงานจิตแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง หากคุณเปิดอยู่ ยา การไปพบจิตแพทย์อย่างสม่ำเสมอและมีประสิทธิผลช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้ปรับปริมาณของคุณให้เหมาะสมและเปลี่ยนยาทั้งหมดหากและเมื่อเกิดผลข้างเคียง และหากคุณประสบปัญหาใด ๆ สุขภาพจิต จากนั้นการพบกับจิตแพทย์อาจเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการ

8 ตรวจสอบกับแพทย์ต่อมไร้ท่อของคุณ

รูปภาพ Shutterstock / Flamingo

ทั้งชายและหญิงจะได้รับประโยชน์จากการพบแพทย์ต่อมไร้ท่อ ในปี 2017 ของ CDC รายงานสถิติเบาหวานแห่งชาติ ชี้ให้เห็น, โรคเบาหวาน ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 30.3 ล้านคนและอยู่ที่แพทย์ต่อมไร้ท่อว่าคุณสามารถเข้ารับการทดสอบและรักษาโรคนี้ได้อย่างเหมาะสม

แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่จะพบแพทย์ต่อมไร้ท่อของคุณ แพทย์ที่เน้นฮอร์โมนนี้ยังทำการทดสอบและรักษาความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำในผู้ชายและ PCOS ในผู้หญิงเพียงเพื่อระบุความผิดปกติบางอย่างภายในโดเมนของพวกเขา

9 ไปพบทันตแพทย์.

Shutterstock

ไม่มีใครตั้งตารอที่จะไปพบทันตแพทย์ดังนั้นจึงน่าแปลกใจเล็กน้อยที่พวกเราหลายคน 'ลืม' นัดพบแพทย์เฉพาะทางนี้ การจัดแสดง A: การศึกษาหนึ่งในปี 2010 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการวิจัยทางทันตกรรม พบว่าในขณะที่ 82 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมการศึกษาอายุ 15 ปีพบทันตแพทย์ทุกปี (ด้วยความขยันหมั่นเพียรของ พ่อแม่ ) จำนวนดังกล่าวลดลงถึง 28 เปอร์เซ็นต์เมื่ออายุ 32 ปี

ความจริงก็คือคุณควรบังคับตัวเองให้ไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละครั้ง - ถ้าไม่ใช่เพื่อฟันของคุณก็เพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณ เมื่อไหร่ นักวิจัยชาวอินเดีย ประเมินผลการศึกษาต่างๆเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างโรคหัวใจและหลอดเลือดและ สุขอนามัยทางทันตกรรมที่ไม่ดี ในปี 2010 พวกเขาสรุปว่าโรคเหงือกเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจถึง 20 เปอร์เซ็นต์

10 พบผู้ที่เป็นภูมิแพ้.

Shutterstock

จากการศึกษาในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ธรรมชาติ , โรคภูมิแพ้ ส่งผลกระทบประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในโลกที่พัฒนาแล้ว และหากคุณเป็นส่วนหนึ่งของสถิตินั้นการพบผู้ที่เป็นภูมิแพ้เป็นประจำอาจทำให้คุณภาพชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างมาก

กับ ความช่วยเหลือของผู้แพ้ คุณสามารถระบุสิ่งกระตุ้นของคุณวางแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพและแม้แต่รับการฉีดวัคซีนเพื่อบรรเทาอาการ ในขณะที่ผู้ป่วยส่วนใหญ่สามารถทำงานร่วมกับผู้ที่เป็นภูมิแพ้เพื่อจัดทำแผนสองปี แต่คุณควรนัดหมายทุกปีหากอาการของคุณรุนแรงหรือหากคุณสังเกตเห็นว่าแผนการรักษาของคุณไม่ได้ผล

11 เช็คอินด้วย OB / GYN ของคุณ

Shutterstock

หนังสือที่คุณอ่านในภาษาอังกฤษระดับมัธยมปลาย

หากมีนัดผู้หญิงไม่ควรข้ามไปตรวจสุขภาพประจำปีกับ OB / GYN ในการนัดหมายนี้นรีแพทย์ของคุณจะตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ตรวจมดลูกและรังไข่ของคุณทำการตรวจเต้านม เจริญพันธุ์ ความกังวลที่คุณอาจมีและอื่น ๆ อีกมากมาย

และหากคุณต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมในการพบนรีแพทย์ของคุณให้พิจารณาว่าการนัดหมายประจำปีกับ OB / GYN ของคุณสามารถทำได้ ช่วยคุณตรวจหามะเร็ง ในระยะเริ่มต้น (และสามารถรักษาได้มากขึ้น) ให้เป็นไปตาม สมาคมมะเร็งอเมริกัน มะเร็งปากมดลูกชนิดแพร่กระจายส่วนใหญ่พบได้ในผู้หญิงที่ไม่ได้รับการตรวจ Pap test เป็นประจำ

12 รับการตรวจแมมโมแกรมที่รังสีแพทย์

Shutterstock

หากคุณเป็นผู้หญิง อายุเกิน 40 ปี การจัดตารางแมมโมแกรมประจำปีกับนักรังสีวิทยาควรอยู่ในอันดับต้น ๆ ของการดูแลสุขภาพของคุณ สิ่งที่ต้องทำ . ในฐานะที่เป็น มาโยคลินิก หมายเหตุ 'การตรวจคัดกรองแมมโมแกรมสามารถตรวจพบความผิดปกติของเต้านมได้ในสตรีที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป' ในความเป็นจริงการศึกษาหนึ่งฉบับในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร โรคมะเร็ง พบว่าผู้หญิงที่เข้าร่วม โรคมะเร็งเต้านม การตรวจคัดกรองมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคลดลง 60 เปอร์เซ็นต์ภายใน 10 ปีหลังการวินิจฉัย

13 ตรวจคัดกรองความหนาแน่นของกระดูกกับอายุรแพทย์โรคข้อ

Shutterstock

เมื่อเราอายุมากขึ้นพวกเราทุกคนก็พบกับการลดลง กระดูก ความหนาแน่น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมตาม มาโยคลินิก ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 65 ปีและผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 70 ปีควรวางแผนในการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อคัดกรองความหนาแน่นของกระดูกเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ที่มีอาการของโรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นความผิดปกติของกระดูกที่ทำให้กระดูกแตกและหักบ่อยขึ้น การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อสามารถทำให้มั่นใจได้ว่าหากปริมาณแร่ธาตุในกระดูกของคุณต่ำเกินไปคุณจะต้องได้รับยาที่เหมาะสมและใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการหยุดพักที่ไม่ดี

14 พบนักกายภาพบำบัด.

Shutterstock

ในขณะที่พวกเขาอาจไม่ ในทางเทคนิค เป็นแพทย์นักกายภาพบำบัดยังสามารถพิสูจน์ได้ว่าจำเป็นต่อกิจวัตรการดูแลสุขภาพของคุณ การบาดเจ็บเก่า และความเครียดของกล้ามเนื้ออาจสั่นคลอนได้ยากและหากคุณกำลังเผชิญกับความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องการไปพบนักกายภาพบำบัดเป็นระยะเพื่อเรียนรู้การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายใหม่ ๆ จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นที่บ้าน

15 รับการปรับโดยหมอนวด

Shutterstock

จากการศึกษาในปี 2015 ในวารสาร กระดูกสันหลัง ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่มีอาการเรื้อรังลดลง ปวดหลัง . ข่าวดี? แม้แต่การแทรกแซงเพียงเล็กน้อยจากหมอนวดก็สามารถทำให้เกิดสิ่งมหัศจรรย์ได้ ในการศึกษา 94 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมที่ได้รับการรักษาไคโรแพรคติกเพียงไม่กี่ครั้งในช่วงสี่สัปดาห์รายงานว่าอย่างน้อย 30 เปอร์เซ็นต์ ลดอาการปวดหลัง หกเดือนต่อมา และสำหรับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพที่ดีโปรดดูสิ่งเหล่านี้ 20 กฎการดำรงชีวิตที่ดีต่อสุขภาพที่คุณควรดำเนินชีวิต .

หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ ติดตามเราบน Instagram!