เมื่อมีความตึงเครียดสูงและระดับความเครียดที่พุ่งสูงขึ้นคู่รักจึงได้รับการทดสอบมากกว่าที่เคยในการกักกัน และนั่นอาจนำไปสู่พฤติกรรมแบบที่ A) คุณไม่ภูมิใจเท่าไหร่และ B) อาจเป็นได้ เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณ ในระยะยาว. หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้ออกจากการปิดกั้นโดยที่ความสัมพันธ์ของคุณยังคงอยู่เรามีให้คุณครอบคลุม เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ชั้นนำเพื่อทำความเข้าใจกับวิถีชีวิตของผู้คน ทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขาในการกักกัน โดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ รับทราบนักฆ่าความสัมพันธ์ที่เงียบงันเหล่านี้! และหากต้องการทราบเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาชีวิตสมรสให้มีสุขภาพดีโปรดดูที่ 50 เคล็ดลับการแต่งงานที่ดีที่สุดตลอดกาลอ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ .
1 คุณมีความสำคัญมากเกินไป
Shutterstock
ฝันว่าตกหน้าผา
ความเป็นอยู่ ติดอยู่ข้างใน อาจทำให้คุณสนใจคู่ของคุณมากเกินไปซึ่งไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป 'สิ่งนี้สามารถยืมตัวเองไปสู่การวิพากษ์วิจารณ์ทางเลือกของคู่ของคุณมากเกินไปในระหว่างการกักกัน' กล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ และนักเขียน คาร์เมลโจนส์ . 'คุณอาจไม่ชอบวิธีที่คู่ของคุณรับมือกับโรคระบาดหรือบางที [คุณ] มีความสำคัญอย่างยิ่งที่พวกเขาไม่ได้ใช้ความพยายามในการออกกำลังกาย'
แม้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องธรรมดา แต่โจนส์เตือนว่าอาจส่งผลกระทบเชิงลบที่ยาวนานต่อความสัมพันธ์ของคุณเนื่องจาก 'การวางคู่ของคุณไว้ใต้แว่นขยายในขณะที่คุณกำลังอยู่ในการแพร่ระบาดกำลังจะขับไล่คู่ของคุณไป และหากความสัมพันธ์ของคุณกลายเป็นระยะทางไกลท่ามกลางการแพร่ระบาดให้ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ 12 เคล็ดลับสำหรับคู่รักที่ต้องห่างไกลในการกักกัน .
2 คุณมีส่วนร่วมในชีวิตการทำงานของคู่ของคุณมากเกินไป
Shutterstock
หากคุณและคู่ของคุณได้รับประโยชน์จากความสามารถ ทำงานที่บ้าน ตอนนี้คุณอาจจะเรียนรู้หลายอย่างเกี่ยวกับกันและกัน แต่เพียงเพราะคุณใช้พื้นที่ร่วมกันไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังทำงานอยู่ ด้วยกัน ต่อ se. ยังคงมีความสำคัญต่อ แยกชีวิตที่โรแมนติกออกจากชีวิตการทำงาน .
'คู่ของคุณรู้วิธีจัดการงานของเขาหรือเธอ แต่คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องถามคำถามก้าวก่ายหรือให้คำแนะนำว่าพวกเขาจะทำงานให้ดีขึ้นได้อย่างไร' โจนส์กล่าว แม้ว่าขอบเขตจะมีความท้าทายในการรักษาระหว่างการกักกัน แต่ก็มีความจำเป็นอย่างยิ่ง รักษาความสัมพันธ์ของคุณให้แข็งแรง . หากไม่มีพวกเขาคุณจะต้องรับมือกับความขัดแย้งการโต้แย้งและความรู้สึกหายใจไม่ออกที่เพิ่มขึ้น
3 คุณกำลังมองโลกในแง่ลบ
Shutterstock
มีรายการสิ่งที่ต้องบ่นไม่รู้จบระหว่างการกักกันโดยเริ่มจากการแจ้งเตือนข่าวที่น่าตกใจทั้งหมดที่ปรากฏบนโทรศัพท์ของคุณ แม้ว่าบางครั้งจะอารมณ์เสีย แต่ก็ไม่ดีที่จะเชิญชวนการปฏิเสธเข้ามาในชีวิตหรือความสัมพันธ์ของคุณตลอดเวลา 'เป็นการดีที่จะแสดงออกต่อคู่ของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเมื่อใดที่การปฏิเสธของคุณส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์' โจนส์กล่าว
ตลก คุณได้รับเรื่องตลกอะไร
เพื่อช่วยในเรื่องสภาพจิตใจของคุณ พิจารณาผ่อนคลายการบริโภคข่าวสารของคุณ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นบวกมากขึ้นสำหรับทั้งคุณและคู่ของคุณ และสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมในการดูแลตัวเองในเขตกักบริเวณโปรดดู เคล็ดลับการดูแลตนเองที่มีประสิทธิภาพ 15 ข้อที่ทำขึ้นเพื่อกักกัน .
4 คุณให้พื้นที่กับคู่ของคุณไม่เพียงพอ
Shutterstock
เราทุกคนสามารถใช้พื้นที่ส่วนตัวได้มากขึ้นในตอนนี้ แต่ก็ยากที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นเมื่อต้องปิดกั้น โจนส์แนะนำให้คู่รักกำหนดพื้นที่ของตนเองที่บ้านเพื่อให้แต่ละฝ่ายรู้สึกเหมือนมีโดเมนส่วนตัว 'อาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่วางข้างโซฟาหรือจุดที่โต๊ะอาหารเย็น' โจนส์กล่าว 'การกำหนดพื้นที่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับบุคคลที่มีความสัมพันธ์กัน รักษาสติของพวกเขา และไม่รู้สึกแออัดเกินไป '
5 คุณกำลังทำให้คู่ของคุณหงุดหงิด
Shutterstock
ความขุ่นมัวกำลังเพิ่มสูงขึ้นเมื่อเราเข้าสู่อีกหนึ่งเดือนภายใต้การกักกันและไม่น่าแปลกใจที่ส่งผลให้ฟิวส์สั้นลง คุณอาจไม่ทราบว่าฟิวส์ที่สั้นกว่าของคุณทำให้คุณเกิด ขจัดความเครียดของคุณกับคู่ของคุณ ในรูปแบบที่เขาหรือเธอไม่สมควรได้รับ 'โจนส์กล่าว 'พยายามรู้ตัวเองว่าการติดอยู่ข้างในส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไรและอย่าใช้คู่ของคุณเป็นกระเป๋าเจาะ' และสำหรับความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันบางอย่างที่คุณอาจต้องเผชิญลองดู 9 คนจริงเปิดเผยข้อโต้แย้งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่พวกเขามีกับคู่ครอง .
6 คุณไม่ได้เช็คอินกับคู่ของคุณ
Shutterstock
การจมอยู่กับความเครียดของตัวเองในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องง่าย แต่การลืมเช็คอินกับคู่ของคุณอาจเป็นอันตรายและอาจส่งข้อความผิดถึงพวกเขาได้ 'การถามคู่ของคุณว่าพวกเขาเป็นอย่างไรเป็นวิธีง่ายๆในการแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจในความรู้สึกของพวกเขา' โจนส์กล่าว 'การยอมเปิดใจซึ่งกันและกันจะเสริมสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์และทำให้บ้านของคุณยังคงเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับคุณทั้งคู่ในการแสดงความเป็นตัวของตัวเอง'
7 คุณได้รับการพึ่งพาอาศัยกัน
Shutterstock
มีบางอย่างเช่นการยึดติดกับคู่ของคุณมากเกินไปซึ่งเป็นสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในเขตกักบริเวณได้เป็นอย่างดี 'หากความสัมพันธ์เริ่มต้นด้วยการพึ่งพาอาศัยกันการแพร่ระบาดก็เพียงพอแล้วที่จะผลักดันการพึ่งพาอาศัยกันนั้นไปสู่การขับเคลื่อนมากเกินไป' โจนส์กล่าว แม้ว่าจะเป็นเรื่องดีที่สามารถพึ่งพาคู่ของคุณในช่วงเวลาที่ท้าทาย แต่การพึ่งพาซึ่งกันและกันมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาระที่ไม่จำเป็นและไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์
วิธีทำให้ตัวเองสวยขึ้น
8 คุณใช้ความพยายามเป็นศูนย์ในสุขอนามัยส่วนบุคคล
Shutterstock
เมื่อการกักกันเริ่มขึ้นเราทุกคนรู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้ทำงานจากที่บ้านโดยใส่ชุดนอนและไม่ต้องกังวลกับเส้นผมของเรา แต่ตอนนี้ก็ผ่านมานานกว่าหนึ่งเดือนแล้วและ รูปลักษณ์นั้นอาจเริ่มเก่า . เราไม่ได้แนะนำให้คุณลุกขึ้นนั่งบนโซฟา แต่การดูแลตัวเองเพียงเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล 'เพื่อรักษาความรู้สึกโรแมนติกและความใกล้ชิดจำเป็นต้องมีการดูแลตนเองในระดับหนึ่ง' โจนส์กล่าว 'มันง่ายเหมือนการตัดเล็บหรือเปลี่ยนจากชุดเลานจ์หนึ่งชุดไปเป็นอีกชุดหนึ่ง แต่ความพยายามเพียงเล็กน้อยนั้นอาจกอบกู้สถานที่น่าสนใจและความใกล้ชิดในขณะที่ติดอยู่ในการกักกันกับคู่หู ' และสำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ของคุณโปรดดู มากกว่า 40? นี่คือวิธีเติมความสัมพันธ์ของคุณ .
9 คุณไม่ได้ทำส่วนของคุณรอบ ๆ บ้าน
Shutterstock
การอยู่ในบ้านของคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันหมายความว่ามีจานจำนวนมากขึ้นในอ่างล้างจานและยังต้องซักผ้าอีกมาก หากคุณไม่ยอมทำงานบ้านจนจบอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณไม่สมดุลได้อย่างแน่นอน 'อาจเป็นการต่อสู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีเพียงคนเดียวที่ดูแลทุกอย่างในบ้านในขณะที่อีกคนหนึ่งกลายเป็นที่นอนมันฝรั่ง' กล่าว แซม Whittaker , ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ และบรรณาธิการที่ Mantelligence และสำหรับเคล็ดลับเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควรพูดกับคนสำคัญของคุณโปรดดู 65 สิ่งที่คู่สมรสไม่เคยอยากฟังอ้างอิงจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ .
10 คุณใช้โซเชียลมีเดียในทางที่ผิด
Shutterstock
ถูกทำร้ายทางเพศในความฝัน
เมื่อเวลาอยู่หน้าจอของคุณเพิ่มขึ้นในระหว่างการกักกันโอกาสที่คุณจะใช้งานมากเกินไปและใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียในทางที่ผิดก็สูงขึ้นเช่นกัน ไม่ว่าคุณกำลังทำให้คนสำคัญของคุณอับอายกำลังมองหาการอนุมัติทางออนไลน์หรือ ยื่นมือออกไปหาแฟนเก่า การกระทำเหล่านี้สามารถผลักดันความสัมพันธ์ระหว่างคุณและคู่ของคุณได้ 'แน่นอนคุณจะรู้สึกรำคาญที่ถูกกักบริเวณ แต่ทุกคนจำเป็นต้องรู้เรื่องนี้หรือไม่? ระวังการตากผ้าสกปรกของคุณในที่สาธารณะและทำให้คู่ของคุณผิดหวัง 'ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตเตือน รับบี Shlomo Slatkin ผู้ร่วมก่อตั้ง โครงการฟื้นฟูชีวิตสมรส .
11 คุณไม่เข้าใจเรื่องการเลี้ยงดูเหมือนกัน
Shutterstock
การกักกันเป็นสิ่งที่ท้าทายมากขึ้นสำหรับผู้เหล่านี้ ติดอยู่ที่บ้านกับเด็ก ๆ . คุณต้องเลี้ยงดูโดยไม่มีเหตุบรรเทาโทษจากโรงเรียนสำหรับพวกเขาหรือสำนักงานให้คุณ 'กับคุณทั้งสองที่บ้านคุณมีแนวโน้มที่จะขัดแย้งกันในเรื่องการเลี้ยงดูโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคนใดคนหนึ่งเป็นพ่อแม่หลัก' Slatkin กล่าว เนื่องจากความตึงเครียดอยู่ในระดับสูงในการกักกันจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะโต้แย้งเกี่ยวกับรูปแบบการเลี้ยงดูหรือบ่อนทำลายคู่ของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่คุณควรทำให้ดีที่สุดในการดำเนินงานในฐานะทีมเลี้ยงดูไม่ใช่ฝ่ายตรงข้าม
12 คุณกำลังปิดเครื่อง
Shutterstock
บุคลิกภาพวันเกิด 15 ตุลาคม
ความวิตกกังวลกำลังแสดงออกในความสัมพันธ์ในหลาย ๆ วิธีในการกักกันกล่าว นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ คาร์ล่าแมนลี่ , ปริญญาเอก. และอีกวิธีหนึ่งก็คือการปิดอารมณ์ซึ่งเป็นกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณและอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณได้เช่นกัน หากคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลเป็นการส่วนตัวและกำลังดิ้นรนที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับคู่ของคุณให้พิจารณา แสวงหาการบำบัดออนไลน์ .
13 คุณจู้จี้มากเกินไป
Shutterstock
คุณอาจหงุดหงิดที่คู่ของคุณทิ้งเสื้อผ้าลงพื้นทำงานสายเกินไปหรือทำอาหารไม่เพียงพอ แต่ในขณะที่คุณติดอยู่ด้วยกันคุณควรเลือกการต่อสู้ของคุณ 'การจู้จี้อย่างต่อเนื่องและการขาดความกตัญญูสามารถนำไปสู่การขัดขวางความสัมพันธ์ใด ๆ ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับความสัมพันธ์ที่ต้องกักบริเวณในช่วงเวลานี้' นักเขียนและ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ สเตฟาเนียครูซ . 'การจู้จี้อาจนำไปสู่ความรู้สึกขุ่นเคือง สำหรับคนขี้บ่นความขุ่นเคืองอาจเกิดจากความรู้สึกไม่ได้ยินได้รับการดูแลและอื่น ๆ สำหรับคนที่ถูกจู้จี้ความขุ่นเคืองอาจเกิดจากความรู้สึกว่าสิ่งที่พวกเขาทำนั้นไม่ดีพอ '
14 คุณดื่มมากเกินไป
Shutterstock
เมื่อกักกันความเบื่อหน่ายหรือเพลงบลูส์คุณสามารถพึ่งพาแอลกอฮอล์เป็นเครื่องหลบหนีได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม ดื่มในแบบของคุณผ่านการปิดกั้น อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ Manly กล่าวว่าการทำพฤติกรรมเสพติดนี้มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อความผูกพันของคุณ
15 คุณมีเซ็กส์ไม่เพียงพอ
Shutterstock
สุขภาพทางเพศของความสัมพันธ์เป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าสหภาพที่เหลือมีความยุติธรรมอย่างไร หากคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ในที่กักกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งมีค่าอื่น ๆ ที่ต้องทำนั่นอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ลูกผู้ชายบอกว่าถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียดมากจนมีความต้องการความใกล้ชิดทางเพศน้อยที่สุดสิ่งนี้อาจส่งผลถาวรต่อความสัมพันธ์ของคุณ
ชีวิตที่ดีที่สุด ติดตามข่าวสารล่าสุดอย่างต่อเนื่องเนื่องจากเกี่ยวข้องกับ COVID-19 เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีปลอดภัยและได้รับข้อมูลข่าวสาร นี่คือคำตอบสำหรับคุณมากที่สุด คำถามเกี่ยวกับการเผาไหม้ , วิธีที่คุณสามารถรักษาความปลอดภัย และมีสุขภาพดี ข้อเท็จจริง ที่คุณต้องรู้ ความเสี่ยง คุณควรหลีกเลี่ยง ตำนาน คุณต้องเพิกเฉยและ อาการ ที่ต้องระวัง คลิกที่นี่เพื่อดูการรายงานข่าว COVID-19 ทั้งหมดของเรา และ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อให้ทันสมัยอยู่เสมอ
