การเดินทางทางอากาศมีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรบ้าง

ด้วยความต้องการการเดินทางที่เพิ่มขึ้นสำหรับการประกอบอาชีพและเที่ยวบินจำนวนนับไม่ถ้วนที่ถูกลงทำให้มีชาวอเมริกันมากขึ้น การเดินทาง เป็นประจำมากกว่าที่เคยเป็นมา ในความเป็นจริงในปีเดียว FAA จัดการเที่ยวบินเฉลี่ย 42,700 เที่ยวบินต่อวันหรือ 15,631,000 เที่ยวต่อปี และในขณะที่ความมหัศจรรย์ของการบินสมัยใหม่ไม่ได้หายไปอย่างแน่นอน แต่การสะสมไมล์ที่บินบ่อยเหล่านี้ไม่ได้มาโดยปราศจากอันตราย

`` แม้ว่าการตั้งค่าเครื่องบินเจ็ทอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการเดินทางทางอากาศบ่อยครั้งอาจส่งผลเสียต่อคุณทางจิตใจสรีรวิทยาและอารมณ์ 'ดร. David Greuner กล่าว สมาคมศัลยกรรม NYC .

หากคุณเป็นคนที่บินบ่อยและไม่แน่ใจว่าตลอดเวลาที่ 30,000 ฟุตส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรไม่ต้องสงสัยอีกต่อไป เราได้รวบรวมผลข้างเคียงที่น่าประหลาดใจที่สุดของการบิน สรุปแล้วมั่นใจว่าจะให้แรงจูงใจพิเศษแก่คุณในการบันทึกเวลาหยุดทำงานระหว่างเที่ยวบิน ตอนนี้บาร์ในสนามบินอยู่ที่ไหน ...

1 คุณมีแนวโน้มที่จะป่วยบ่อยมาก

Shutterstock

ในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจแข็งแรงพอที่จะต่อสู้กับความหนาวเย็นเป็นครั้งคราวหรือ ไข้หวัด ผ่านไปรอบ ๆ สถานที่ทำงานของคุณหากคุณใช้เที่ยวบินเป็นประจำคุณมีแนวโน้มที่จะป่วยด้วยความถี่สัมพัทธ์ 'คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดมากขึ้นจากการบินเนื่องจากอากาศส่วนหนึ่งหมุนเวียนใหม่และมีเชื้อโรคจำนวนมากบนเครื่องบินจากที่พักแขนโต๊ะถาดถังขยะเหนือศีรษะและจากผู้ที่ไอและจามรอบตัวคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนที่ไม่ปิดปาก 'กล่าว นพ. เจนเนตรเนตรชีววัฒน์ . ทางออกของเธอ? 'ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ อย่าขยี้ตาหรือจมูก '

สิ่งที่ต้องพูดถึงในความสัมพันธ์ทางไกล

2 หน่วยความจำของคุณอาจล้าหลัง

Shutterstock

หากคุณรู้สึกว่างเล็กน้อยหลังจากบันทึกไมล์บินบ่อย ๆ คุณจะไม่จินตนาการถึงสิ่งต่างๆ ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การวิจัยสมองทดลอง เผยให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการใช้จ่ายระยะเวลานานขึ้นที่ระดับความสูงและความจำในการทำงานด้วยวาจาที่ลดลงดังนั้นหากคุณรู้ว่าคุณจะต้องเดินทางด้วยเครื่องบินเป็นประจำให้ลองเพิ่ม พลังสมอง ด้วยปริศนาอักษรไขว้หรือปริศนาเพื่อต่อสู้กับผลกระทบจากการเดินทางของคุณ

3 คุณจะรู้สึกสับสนบ่อยขึ้น

Shutterstock

แม้ว่าห้องโดยสารของเครื่องบินอาจเป็นพื้นที่ที่มีแรงดันสูง แต่อย่าคิดว่านั่นหมายความว่าคุณจะไม่รู้สึกถึงผลกระทบจากการเดินทางในที่สูง ให้เป็นไปตาม WHO ความกดอากาศภายในเครื่องบินจะเทียบเท่ากับความกดอากาศที่อยู่ระหว่าง 6,000 ถึง 8,000 ฟุตภายนอก น่าเสียดายที่นี่หมายความว่าออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดของคุณน้อยลงซึ่งอาจนำไปสู่ความรุนแรงได้ หมอกในสมอง . ในความเป็นจริงตามงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาการบินระหว่างประเทศ ความสับสนเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่มีระดับออกซิเจนในเลือดต่ำเป็นประจำ

4 คุณมีแนวโน้มที่จะปวดหัวซ้ำ ๆ

Shutterstock

ห้ำหั่น ปวดหัว ที่จะไม่หายไปอาจมีผู้ร้ายคนเดียว: กำหนดการเดินทางของคุณ ตามการวิจัยที่ดำเนินการที่ มหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน ออกซิเจนในเลือดต่ำซึ่งเกิดขึ้นได้จากการใช้เวลาอยู่ที่ความสูงอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวไมเกรนและอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์

5 คุณมีแนวโน้มที่จะง่วงนอน

Shutterstock

หากคุณเอื้อมมือไปหาหมอนที่ใกล้ที่สุดในวินาทีที่คุณขึ้นเครื่องคุณไม่ได้อยู่คนเดียว 'การเปลี่ยนแปลงของระดับออกซิเจนทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า' ดร. เนชีววัฒน์กล่าว

6 แต่คุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการนอนหลับ

Shutterstock

ข่าวร้าย? เพียงเพราะคุณรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้นอีกต่อไป นอนหลับบ้าง เมื่อคุณมาถึงจุดหมายปลายทาง `` หากคุณกำลังเดินทางจากประเทศหนึ่งไปยังอีกประเทศหนึ่งคุณอาจประสบกับอาการเจ็ตแล็กซึ่งจะทำให้จังหวะการเต้นของคุณไม่ดีขึ้นทำให้อาการกำเริบและทำให้อาการเหนื่อยล้าเหล่านี้ยาวนานขึ้น 'ดร. เนชีววัฒน์กล่าว

7 คุณเพิ่มสัญญาณแห่งวัย

Shutterstock

อากาศบนเครื่องบินที่แห้งนั้นไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณเลยดร. เนชีววัฒน์กล่าว ในความเป็นจริงการขาดความชุ่มชื้นมีแนวโน้มที่จะทำให้ผิวดูแก่ก่อนวัยและอาจเร่งให้ผิวปรากฏขึ้นได้อีกด้วย ริ้วรอย . ข่าวดี? มีวิธีง่ายๆ 'ขอน้ำเปล่าแทนมาร์ตินี่' ดร. เนชีววัฒน์แนะนำ นอกจากนี้อาหารเสริมวิตามินซียังช่วยต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยของผิวแห้งตามการวิจัยของว สมาคมโภชนาการแห่งอเมริกา .

8 คุณเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ

Shutterstock

ภาษาอะไรเรียนยากที่สุด?

การนั่งทำงานเป็นเวลานานรวมกับระดับออกซิเจนในเลือดต่ำและระดับความสูงอาจเป็นส่วนผสมที่อันตรายถึงตายได้ ในความเป็นจริงการรวมกันสามารถกระตุ้นให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดลิ่มเลือดที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ 'ความสูงอาจส่งผลต่อความดันโลหิตทำให้เกิดอาการบวมที่ขาข้อเท้าและการนั่งอยู่บนเครื่องบินเป็นเวลานานอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค DVT ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เนื่องจากสามารถขับออกและเดินทางไปยังปอดและทำให้เกิด เสียชีวิต 'ดร. เนชีววัฒน์กล่าว แม้ว่าคุณจะไม่มีความดันโลหิตสูง แต่ถ้าคุณกินยาคุมกำเนิดหรือเป็นคนสูบบุหรี่คุณก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นก้อนเลือด '

9 คุณมีอาการหายใจแย่ลง

หากคุณต้องการที่จะสนทนากับเพื่อนร่วมที่นั่งของคุณต่อไปคุณอาจต้องลองทำเหรียญกษาปณ์ก่อน ให้เป็นไปตาม WHO โดยทั่วไประดับความชื้นในเครื่องบินจะต่ำกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ซึ่งน้อยกว่าในทะเลทรายซาฮาร่าซึ่งมักมีส่วนทำให้ปากแห้งอย่างรุนแรง น่าเสียดายที่หากไม่มีน้ำลายเพียงพอที่จะกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีเหล่านี้ออกไปคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นปากที่รุนแรงเมื่อสิ้นสุดเที่ยวบินระยะไกลเพียงไม่กี่เที่ยว

10 คุณมีแนวโน้มที่จะปวดฟันมากขึ้น

Shutterstock

อย่าตำหนิฟันที่เจ็บปวดกะทันหันเหล่านั้นกับทันตแพทย์ของคุณ - ตำหนิพวกเขาที่ระดับความสูงของคุณในการล่องเรือ ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารทันตกรรมรากฟัน ผู้ป่วยจำนวนหนึ่งศึกษามีประสบการณ์อย่างมีนัยสำคัญ ฟัน ปวดที่ระดับความสูง เนื่องจากการได้รับสารในระดับความสูงสูงมีแนวโน้มที่จะทำให้ก๊าซในร่างกายขยายตัวผู้ที่มีปัญหาฟันอยู่ก่อนหน้านี้บางครั้งอาจพบถุงแก๊สรอบฟันและเนื้อเยื่อในช่องปากทำให้เกิดความเจ็บปวด

11 สมองของคุณเปลี่ยนแปลง

Shutterstock

ในความเป็นจริงนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน ศูนย์เวชศาสตร์ระดับความสูงอวกาศและสิ่งแวดล้อมสุดขั้ว พบว่าการขึ้นไปบนที่สูงเช่นเดียวกับที่คุณอาจทำในระหว่างการบินสามารถเปลี่ยนโครงสร้างของคุณได้ สมอง . โชคดีที่ผลกระทบส่วนใหญ่เล็กน้อยพอสมควร

12 เลือดของคุณมีออกซิเจนน้อยลง

Shutterstock

ในขณะที่อากาศโดยทั่วไปที่เราหายใจโดยทั่วไปมีออกซิเจนประมาณ 21 เปอร์เซ็นต์ แต่จำนวนนั้นลดลงเหลือเพียง 15 เปอร์เซ็นต์บนเครื่องบินตาม มูลนิธิปอดแห่งยุโรป . น่าเสียดายที่สิ่งนี้จำเป็นต้องลดปริมาณออกซิเจนในเลือดและอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายตั้งแต่ความสับสนปวดหัวไปจนถึงความเหนื่อยล้า และในขณะที่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนใหญ่สามารถฟื้นตัวจากช่วงเวลาที่มีออกซิเจนในเลือดต่ำได้สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพปอดและภาวะอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการได้รับออกซิเจนในเลือดการเดินทางทางอากาศบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดความกังวลอย่างมาก

13 คุณได้รับรังสีเพิ่มขึ้น

แม้ว่าจะไม่เหมือนกับการได้รับการเอ็กซเรย์ทุกวัน แต่ดร. Greuner เตือนว่าการบินบ่อย ๆ อาจทำให้คุณได้รับรังสีเพิ่มขึ้นและในบางกรณีก็ค่อนข้างมีนัยสำคัญ ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน เวชศาสตร์การบินอวกาศและสิ่งแวดล้อม เผยให้เห็นว่าพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินศึกษาระดับรังสีที่มีประสบการณ์สูงกว่าที่แนะนำสำหรับมนุษย์ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อการสืบพันธุ์ในหมู่ลูกเรือบนเครื่องบิน

14 คุณจะเครียดมากขึ้น

Shutterstock

เที่ยวบินที่สูงและสูงของคุณ ความเครียด ระดับมีความเชื่อมโยงกันมากกว่าที่คุณคิด 'ลองมาดูสิ: การเดินทางอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้หากคุณบินบ่อย ๆ ความเครียดสามารถก่อตัวและส่งผลเสียได้' ดร. กรีเนอร์กล่าว ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน PLoS Medicine บุคคลที่มีออกซิเจนในเลือดต่ำเนื่องจากปอดอุดกั้นเรื้อรังมักมีความวิตกกังวลซึ่งบ่งบอกถึงความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างเที่ยวบินบ่อย ๆ เหล่านั้นกับอารมณ์ที่แย่ลงของคุณ

15 ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะบวม

Shutterstock

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าเธอกำลังนอกใจ

เท้าและมือบวมที่คุณกำลังประสบไม่ได้เป็นผลมาจากการมีของว่างเค็มมากเกินไปบนเที่ยวบิน การรวมกันของความดันในห้องโดยสารต่ำการไม่มีการใช้งานเป็นเวลานานและอากาศที่แห้งบนเครื่องบินอาจทำให้เกิดอาการบวมได้โดยเฉพาะบริเวณแขนขา และในขณะที่คนส่วนใหญ่กลับไปเที่ยวบินตามปกติลองถามใครก็ได้ที่เคยเป็นโรคเท้าบวมในระหว่างตั้งครรภ์แล้วพวกเขาจะบอกคุณว่าบางครั้งการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นก็ไม่ได้หายไปอย่างรวดเร็วหากเป็นเช่นนั้น

16 ความชอบอาหารของคุณเปลี่ยนไป

Shutterstock

หากคุณใช้เครื่อง 747 เป็นระยะทางไกลและพบว่าการตั้งค่าอาหารของคุณเริ่มเปลี่ยนไปทั้งสองอย่างก็ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกัน การรวมกันของการเปลี่ยนแปลงความดันและการคายน้ำสามารถลดความไวต่อรสชาติของรสหวานและรสเค็มได้เพิ่มความปรารถนาของคุณสำหรับคำสั่งผสมช็อคโกแลตเค้กและน้ำมะเขือเทศที่อาจดูน่ารังเกียจบนพื้นดิน

17 คุณวิตกกังวลมากขึ้น

Shutterstock

ความเครียดจากการเดินทางไม่ใช่เพียงการเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจของคุณที่คุณอาจได้รับหลังจากการเดินทางทำงานหลายครั้งเกินไป ความสูงของเที่ยวบินสามารถเพิ่มความโน้มเอียงของคุณได้ ความวิตกกังวล - ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาสิ่งแวดล้อม พบว่าความอิ่มตัวของเลือดที่ลดลงนั้นเชื่อมโยงกับอาการวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นของผู้เข้ารับการทดสอบ

18 ประสิทธิภาพในงานของคุณลดลง

Shutterstock

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อทำงานให้เสร็จบนเครื่องบินอาจเป็นได้มากกว่าตัวเลือกความบันเทิงบนเครื่องบินที่ทำให้คุณเสียสมาธิ ตามงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน การแพทย์และชีววิทยาระดับสูง ประสิทธิภาพตามงานจะลดลงหลังจากการสัมผัสกับระดับความสูงซึ่งหมายความว่าเที่ยวบินบ่อยๆเหล่านั้นอาจทำให้คุณแย่ลงในงานของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

ความหมายของชื่อ donna

19 คุณบวมได้ง่ายขึ้น

Shutterstock

พุงที่ขยายใหญ่ขึ้นอาจเป็นผลมาจากชีสเบอร์เกอร์ที่คุณกินที่สนามบิน แต่มีแนวโน้มว่าจะเป็นผลมาจากการเดินทางบ่อยครั้งที่คุณกำลังตัดไม้ 'อาจมีอาการปวดท้องท้องอืดและเป็นตะคริวได้เนื่องจากแก๊สในท้องและความดันเปลี่ยนแปลงไปตามระดับความสูงที่เปลี่ยนแปลงไป' ดร. เนชีววัฒน์กล่าว

20 การได้ยินของคุณมีประสิทธิภาพน้อยลง

Shutterstock

ในขณะที่หลายคนสูญเสียการได้ยินในระดับหนึ่งเมื่ออายุมากขึ้นหากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหันนิสัยการเดินทางทางอากาศของคุณอาจเป็นโทษได้ ในความเป็นจริงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารทางอินเทอร์เน็ตของโสตศอนาสิก เปิดเผยว่าทุกอย่างตั้งแต่การสูญเสียการได้ยินอย่างกะทันหันไปจนถึงหูอื้อนั้นเกี่ยวข้องกับการใช้เวลาอยู่บนที่สูง

21 ความเสี่ยงหัวใจวายของคุณเพิ่มขึ้น

Shutterstock

กระตือรือร้นที่จะปรับปรุง หัวใจและหลอดเลือด สุขภาพ? อาจคุ้มค่าที่จะดูว่าคุณสามารถลดการเดินทางด้วยเครื่องบินได้หรือไม่ 'เจ็ตแล็กอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย' ดร. กรีเนอร์กล่าว กลุ่มคนเหล่านี้? 'ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย'

22 คุณขาดน้ำบ่อยขึ้น

Shutterstock

อากาศที่มีความชื้นต่ำในเครื่องบินไม่เพียงทำให้ผิวของคุณแห้งเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ แม้ว่าผลกระทบมาตรฐานของการขาดน้ำเช่นความกระหายน้ำผิวแห้งและอาการปวดหัวจะไม่ดีพอในตัวมันเอง แต่การขาดน้ำเป็นประจำอาจส่งผลที่ร้ายแรงกว่าได้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ แพทย์ทหาร เผยว่าไม่เพียง 30 เปอร์เซ็นต์ของ นักบิน การศึกษามีอาการขาดน้ำการขาดน้ำของพวกเขามีผลกระทบด้านความรู้ความเข้าใจอย่างรุนแรงทำให้ประสิทธิภาพโดยรวมของงานจำลองการบินลดลง

จะรู้ได้อย่างไรว่านักบำบัดชอบคุณ

23 เวลาตอบสนองของคุณเพิ่มขึ้น

รู้สึกช้าเล็กน้อยเมื่อขึ้นเครื่องหลังเที่ยวบินหรือไม่? ไม่ใช่แค่จินตนาการของคุณเท่านั้นการเดินทางในที่สูงสามารถชะลอเวลาตอบสนองของคุณได้อย่างมาก อย่างไรก็ตามไม่ต้องใช้เวลามากในอากาศเพื่อให้เอฟเฟกต์นี้เด่นชัด: นักวิจัยที่ สถาบันวิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์ S. Gerardo พบว่าการไต่ระดับความสูงเพียงครั้งเดียวทำให้เกิดปฏิกิริยาล่าช้า

24 ร่างกายของคุณปวดบ่อยขึ้น

Shutterstock

ระหว่างที่นั่งที่คับแคบความแตกต่างของความดันและความชื้นต่ำผู้ที่บินบ่อยมักจะมีอาการปวดเมื่อยและ ปวด มากกว่าคู่ของพวกเขาบนพื้นดิน กรณีในประเด็น: หนึ่ง ศึกษา ของพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินเปิดเผยว่าร้อยละ 24 รายงานว่ามีอาการปวดหลังในสัปดาห์ที่แล้วร้อยละ 24.2 มีอาการปวดเท้าและร้อยละ 21.3 มีอาการปวดเท้า

25 คุณพบว่าการทำงานของมอเตอร์ลดลง

Shutterstock

ความซุ่มซ่ามหลังเที่ยวบินไม่ได้เป็นเพียงผลมาจากไวน์ขวดเล็กที่คุณมีที่ 30,000 ฟุต ในความเป็นจริงงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารประสาทวิทยาแห่งยุโรป แสดงให้เห็นว่าออกซิเจนที่ลดลงอันเป็นผลมาจากความสูงอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งใน สมอง สสารสีเทาและสีขาวโดยเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของมอเตอร์

หากต้องการค้นพบความลับที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อลงทะเบียนรับจดหมายข่าวรายวันของเราฟรี !