50 ข้อมูลด้านสุขภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ที่จะทำให้คุณประทับใจ

2 โดยปกติคุณจะหายใจทางรูจมูกครั้งละหนึ่งรูจมูกเท่านั้น

Shutterstock / fizkes

คุณอาจคิดว่ารูจมูกของคุณมีภาระงานร่วมกันเมื่อต้องหายใจเข้าและหายใจออก และในขณะที่พวกเขาทำมันก็ไม่ได้เป็นไปในทางที่คุณคาดหวัง คุณหายใจเข้าและหายใจออกทางรูจมูกทีละครั้งตามผลการวิจัยขั้นสุดท้ายที่ตีพิมพ์ในวารสาร การดำเนินการของ Mayo Clinic ในปีพ. ศ. 2520 ทุกๆสองสามชั่วโมงรูจมูกที่ใช้งานอยู่จะหยุดพักและอีกข้างหนึ่งจะเข้ามาแทนที่จนกว่าจะเปลี่ยนกลับมาอีกครั้งในที่สุด วางนิ้วของคุณไว้ใต้จมูกแล้วลอง เตรียมทึ่ง!

3 ความวิตกกังวลสามารถทำให้กลิ่นเหม็นแย่ลงได้

Shutterstock

การพูดถึงจมูกของคุณการศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ วารสารประสาทวิทยา ตรวจสอบว่าอารมณ์บางอย่างมีผลต่อการรับกลิ่นของคุณอย่างไร หลังจากเปิดเผยภาพที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลเช่นอุบัติเหตุทางรถยนต์และสงครามนักวิจัยพบว่ากลิ่นที่เป็นกลางกลายเป็นกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และกลิ่นเหม็นก็แย่ลงไปอีก

4 ผู้ชายขี้ลืมมากกว่าผู้หญิง

Shutterstock

การศึกษาจำนวนมากที่อุทิศให้กับการเปรียบเทียบไฟล์ ความสามารถในการจำ ของผู้ชายและผู้หญิงพิสูจน์ได้อย่างสม่ำเสมอว่าผู้ชายขี้ลืมมากกว่าผู้หญิง การศึกษาหนึ่งฉบับในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาเชิงทดลองรายไตรมาส ตั้งสมมติฐานว่าอาจเกิดจากโครงสร้างสมองที่แตกต่างกันของผู้ชายและผู้หญิงโดยเฉพาะที่ฮิปโปแคมปัส (ส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำ) เริ่มที่จะ ลดระดับเสียงเร็วขึ้น ในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง

5 ลูกศิษย์ของคุณสามารถบอกใบ้ถึงความเสี่ยงอัลไซเมอร์ของคุณได้

Shutterstock

แน่นอน สัญญาณปากโป้งของโรคอัลไซเมอร์ คือการสูญเสียความทรงจำ แต่ภาวะสมองเสื่อมก็ปรากฏในดวงตาของคุณเช่นกัน ในการศึกษาปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ประสาทชีววิทยาของผู้สูงวัย นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าโรคนี้มีผลต่อ locus coeruleus ซึ่งเป็นกลุ่มของเซลล์ประสาทในก้านสมองที่รับผิดชอบต่อการตอบสนองของรูม่านตาเหนือสิ่งอื่นใด เป็นผลให้บุคคลที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์มีการขยายรูม่านตามากขึ้นในขณะที่ปฏิบัติงานด้านความรู้ความเข้าใจ

6 การกินไข่ช่วยเพิ่มการตอบสนองของคุณ

iStock

หากคุณต้องการที่จะตอบสนองได้เร็วขึ้นคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทานไข่เจียวเป็นอาหารเช้า ไข่มีกรดอะมิโนที่เรียกว่าไทโรซีนซึ่งร่างกายสังเคราะห์ขึ้นได้ เข้าสู่ norepinephrine และโดปามีนซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยเพิ่มพลังงานและความตื่นตัวและทำให้อารมณ์ดีขึ้น ในการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Neuropsychologia นักวิจัยยังพบว่าไทโรซีนช่วยเพิ่มเวลาตอบสนองของเราและปรับปรุงประสิทธิภาพทางปัญญาของเราไม่ต่างจากยากระตุ้นทางการแพทย์เช่น Ritalin หรือ Modafinil

7 เลือดของคุณคิดเป็นเกือบ 1 ใน 10 ของน้ำหนักตัวทั้งหมด

Shutterstock / Seasontime

เมื่อคุณดูว่าคุณมีน้ำหนักเท่าไหร่ในเครื่องชั่งคุณอาจคิดว่าจำนวนนั้นมีผลต่อไขมันและกล้ามเนื้อ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเลือดของคุณมีสัดส่วนถึง 8 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวทั้งหมด นักโลหิตวิทยาและเนื้องอกวิทยา Daniel Landau , นพ. ชี้แจงกับ วิทยาศาสตร์สด ที่ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยมีเลือดไหลผ่านเส้นเลือดตั้งแต่ 1.2 ถึง 1.5 แกลลอน

8 แต่ทารกแรกเกิดเกิดมาแทบไม่มีเลือดเลย

Shutterstock

ตามธรรมชาติแล้วทารกแรกเกิดจะไม่มีเลือดเกือบเท่าผู้ใหญ่ พวกเขาทำงานด้วยกันมากแค่ไหน? ตามที่ Landau มักจะมีเลือดไม่เกิน 1 ถ้วยสำหรับทารกแรกเกิดเฉลี่ย 5 ถึง 8 ปอนด์

9 และน้ำหนักที่คุณเกิดตั้งแต่แรกเกิดสามารถกำหนดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ได้

Shutterstock

แม้ว่าจะยากที่จะบอกได้ว่าคน ๆ นั้นจะทำ พัฒนาโรคภูมิแพ้ นักวิทยาศาสตร์พบว่า คือ เป็นไปได้ที่จะระบุความเป็นไปได้ของทารกในการเป็นโรคภูมิแพ้อาหารในวัยเด็กหรือโรคเรื้อนกวางโดยพิจารณาจากสิ่งหนึ่ง: น้ำหนักของพวกเขา ในการวิเคราะห์อภิมานปี 2019 จาก มหาวิทยาลัยแอดิเลด นักวิจัยพบว่าน้ำหนักแรกเกิดที่เพิ่มขึ้นทุกกิโลกรัมมีความเสี่ยงต่อการแพ้อาหารในวัยเด็กเพิ่มขึ้น 44 เปอร์เซ็นต์และความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อนกวางเพิ่มขึ้น 17 เปอร์เซ็นต์

10 เห็บกัดสามารถทำให้คุณแพ้เนื้อแดงได้

Shutterstock

มีอาการแพ้อาหารมากมาย แต่มีเพียงไม่กี่รายที่เป็นผลมาจากแมลงกัด ในแนวโน้มที่แปลกและเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ บางคนที่ถูกกัดโดยเห็บ Lone Star จะเกิดอาการแพ้เนื้อแดงอย่างกะทันหัน American College of Allergy, Asthma และ Immunology . เนื้อวัวเนื้อแกะเนื้อหมูและแพะ (ซึ่งจัดอยู่ในประเภทเนื้อแดงในทางเทคนิค) สามารถทำให้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อาเจียนเป็นตะคริวหายใจลำบากและเป็นลมพิษได้ ในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้บุคคลนั้นหยุดหายใจทั้งหมด สำหรับบางคนอาการแพ้จะจางหายไปเมื่อเวลาผ่านไป แต่สำหรับคนอื่น ๆ จะหายไปอย่างถาวร

11 และเนื้อแดงทำให้กลิ่นตัวแย่ลง

Shutterstock

สัตว์กินเนื้อจงระวัง แม้ว่าอาหารจะไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ส่งผลต่อกลิ่นกายตามธรรมชาติ แต่การศึกษาในปี 2549 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ความรู้สึกทางเคมี พบว่าการบริโภคเนื้อสัตว์สามารถส่งผลอย่างมากต่อ 'ความน่าดึงดูด' ของกลิ่นกายของคุณ ผู้เข้าร่วมที่ละเว้นจากการรับประทานเนื้อแดงมักถูกมองว่ามีกลิ่นที่น่าพึงพอใจมากขึ้นไม่รุนแรงและมีเสน่ห์มากขึ้นโดยรวม

12 กลิ่นของแอปเปิ้ลสามารถบรรเทาอาการกลัวน้ำได้

Shutterstock

แอปเปิ้ลวันละผลสามารถทำให้ความกลัวของคุณหายไปได้ ตาม อลันเฮิร์ช , นพ ศูนย์วิจัยและบำบัดกลิ่นและรสชาติ ในชิคาโกการได้กลิ่นแอปเปิ้ลเขียวสามารถเปลี่ยนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับพื้นที่ทำให้ห้องรู้สึกใหญ่กว่าที่เป็นจริง เฮิร์ชดำเนินการ การทดลองในปี 1995 ในเรื่องนี้ - และในระหว่างการศึกษานี้เขายังพบว่าแตงกวามีผลคล้ายกันในขณะที่กลิ่นของควันบาร์บีคิวมีผลตรงกันข้าม

ฝันถึงหมีกริซลี่ หมายความว่าอย่างไร?

13 ไขมันส่วนใหญ่ที่คุณสูญเสียออกจากร่างกายของคุณทางปอดของคุณ

Shutterstock

ในขณะที่หายใจเข้าลึก ๆ จะไม่เผาผลาญแคลอรี่มากเกินไป คือ ไขมันที่ถูกเผาผลาญส่วนใหญ่ออกจากร่างกายของคุณอย่างไร คุณอาจเคยคิดว่าส่วนใหญ่มาจากเหงื่อปัสสาวะหรือการขับถ่ายอื่น ๆ แต่ความจริงก็คือเมื่อคุณออกกำลังกายหรือไปในแต่ละวันไขมันส่วนใหญ่ที่คุณสูญเสียไป - 84 เปอร์เซ็นต์จากการวิจัยในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์อังกฤษ - จะถูกเปลี่ยนเป็นก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และออกจากร่างกายของคุณผ่านปอด ส่วนที่เหลืออีก 16 เปอร์เซ็นต์จะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำซึ่งออกจากร่างกายของคุณทางปัสสาวะอุจจาระเหงื่อน้ำตาหรือของเหลวในร่างกายอื่น ๆ

14 มนุษย์เป็นสัตว์ชนิดเดียวที่มีคาง

Shutterstock

ลองนึกภาพสัตว์ชนิดอื่นนอกจากมนุษย์ที่มีคาง คุณคงทำไม่ได้ใช่มั้ย? นั่นเป็นเพราะมนุษย์เป็นสัตว์ชนิดเดียวที่มีคาง แน่นอนว่าสัตว์อื่น ๆ มีขากรรไกร แต่ในฐานะนักมานุษยวิทยา เจมส์แพมเพิส บอก มหาสมุทรแอตแลนติก 'มีเพียงมนุษย์เท่านั้นที่มีคาง' แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะไม่แน่ใจว่าทำไมเราถึงมีคุณสมบัตินี้ แต่ทฤษฎีหนึ่งก็คือคางของเราทำให้เราเคี้ยวได้ง่ายขึ้น ใครจะรู้?

15 คนจำนวนมากที่น่าแปลกใจมีกระดูกที่หัวเข่าเพิ่มขึ้น

Shutterstock

ปรากฎว่าบางคนมีกระดูกเสริมที่เข่าเรียกว่าฟาเบลลา ในขณะที่กระดูกเล็ก ๆ ที่ไม่ทราบจุดประสงค์นี้พบได้น้อยกว่าก่อนหน้านี้ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมามันเริ่มปรากฏขึ้นบนรังสีเอกซ์มากขึ้นเรื่อย ๆ จากการศึกษาในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารกายวิภาคศาสตร์ มนุษย์มีแนวโน้มที่จะมีฟาเบลล่ามากกว่าในปีพ. ศ. 2543 เกือบ 3.5 เท่า

16 กระดูกมากกว่าครึ่งอยู่ในมือและเท้า

Shutterstock

ฉันคิดว่าการแต่งงานของฉันกำลังจะสิ้นสุด

มี BBC .

17 การสวมรองเท้าส้นสูงช่วยให้คุณมีทางเลือกที่ดีขึ้น

Shutterstock

การศึกษาปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยการตลาด พบว่าผู้คนที่ช้อปปิ้งด้วยรองเท้าส้นสูงมีความรู้สึกสมดุลมากขึ้นซึ่งช่วยให้พวกเขามีทางเลือกที่ดีขึ้นในการจับจ่ายใช้สอย ด้วยความสมดุลในสมองผู้ซื้อจึงมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการซื้อจำนวนมากโดยเลือกซื้อสินค้าราคาเฉลี่ยแทน สิ่งนี้เรียกว่าเอฟเฟกต์สมดุล - และถือเป็นจริงสำหรับผู้ที่ซื้อของทันที ตามชั้นเรียนโยคะ เช่นกัน.

18 การขี่รถไฟเหาะสามารถช่วยให้คุณผ่านนิ่วในไตได้

Shutterstock

หลังจากที่หลายคนรายงานว่าเป็นนิ่วในไตขณะขี่ Big Thunder Mountain Railroad ของ Walt Disney World ทีมวิจัยจาก มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมิชิแกน ตัดสินใจตรวจสอบปรากฏการณ์ดังกล่าวในปี 2559 นักวิจัยได้ทำการทดสอบกับไตจำลองและพบว่ามีอัตราการผ่านของนิ่วในไต 64 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ที่นั่งอยู่ด้านหลังของรถไฟเหาะ จำนวนนั้นคือ 16 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ที่นั่งด้านหน้า ตามที่หัวหน้านักวิจัยกล่าวว่าที่รองแก้วที่เหมาะสำหรับการส่งผ่านนิ่วในไตนั้นหยาบและรวดเร็วโดยมีการบิดและหมุน แต่ไม่มีการเคลื่อนไหวแบบคว่ำหรือกลับหัว และเห็นได้ชัดว่าคุณต้องการที่นั่งแถวหน้า

19 เล็บมือจะเติบโตเร็วกว่าในมือข้างที่ถนัดของคุณ

Shutterstock

American Academy of Dermatology (AAD) กล่าวว่าเล็บมือใช้เวลาประมาณหกเดือนในการเติบโตจากโคนจรดปลายและเล็บเท้านั้นอาจใช้เวลาถึงหนึ่งปีในการทำเช่นเดียวกัน แต่ก็มีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้เล็บงอกเร็ว จากข้อมูลของ AAD เล็บมือจะเติบโตเร็วกว่าในมือข้างที่ถนัดของคุณและนิ้วที่ใหญ่กว่าของคุณ นอกจากนี้ยังเติบโตเร็วในช่วงกลางวันและในช่วงฤดูร้อน

20 คุณมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตในวันเกิดของคุณมากกว่าวันอื่น ๆ ของปีอย่างมีนัยสำคัญ

Shutterstock

จากการศึกษาในปี 2555 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร พงศาวดารระบาดวิทยา มนุษย์มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตในวันเกิดมากกว่าวันอื่น ๆ ถึง 13.8 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาจากสถิติการเสียชีวิตของชาวสวิสตั้งแต่ปี พ.ศ. 2512 ถึง พ.ศ. 2551 พบว่าการเสียชีวิตส่วนใหญ่เกิดจากโรคหัวใจและสมองการฆ่าตัวตายและอุบัติเหตุร้ายแรง

21 ผู้ใหญ่ทั่วไปใช้เวลาในห้องน้ำมากกว่าออกกำลังกาย

Shutterstock

การออกกำลังกายให้พอดีกับกิจวัตรประจำวันของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่แน่นอนว่าคุณไม่สามารถปฏิเสธความจำเป็นปกติในการทำธุระในห้องน้ำได้ ด้วยเหตุนี้จากการศึกษาในปี 2017 โดยองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรของอังกฤษ สหราชอาณาจักร ผู้ใหญ่ใช้เวลาในการเข้าห้องน้ำโดยเฉลี่ย 3 ชั่วโมง 9 นาทีต่อสัปดาห์เทียบกับประมาณ 1 ชั่วโมง 30 นาทีในการออกกำลังกายในช่วงเวลาเดียวกันนั้น

22 การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้โฟกัสของคุณคมชัดขึ้น

iStock

ต้องการรู้สึกมีสมาธิในการทำงานมากขึ้นหรือไม่? อมหมากฝรั่งเข้าปาก. การศึกษาหนึ่งในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ประสาทโภชนาการ พบว่าเมื่อเคี้ยวหมากฝรั่งผู้คนตื่นตัวมากขึ้น นั่นเป็นเพราะสมองเชื่อมโยงการเคี้ยวกับสารอาหารและอาหารและช่วงเวลาที่ตัวเองอยู่ในระดับสูงสุดของการตื่นตัวทุกครั้งที่มีการเคลื่อนไหวของปาก

23 การผัดวันประกันพรุ่งและความหุนหันพลันแล่นเป็นพฤติกรรมที่สืบทอดกันมา

Shutterstock

หากคุณพบว่าตัวเองละทิ้งหน้าที่ความรับผิดชอบอยู่ตลอดเวลาคุณอาจโทษพ่อแม่ได้ แม้ว่าการผัดวันประกันพรุ่งอาจดูเหมือนเป็นลักษณะที่พัฒนาขึ้น แต่กลับกลายเป็นว่ามันสืบทอดมาอย่างแท้จริง การศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยา คือ พบว่ายีนเดียวกันที่สามารถนำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่งยังก่อให้เกิดความหุนหันพลันแล่นซึ่งจะสมเหตุสมผลเมื่อคุณคิดว่าพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นมักเป็นแรงผลักดันเบื้องหลังการผัดวันประกันพรุ่ง ('ผม สามารถ ทำอย่างนั้น แต่ นาทีนี้ ฉันรู้สึกอยากทำอย่างอื่น ')

24 การถ่ายภาพจะยุ่งกับความทรงจำของคุณ

Shutterstock

ครั้งต่อไปที่คุณจะพักร้อนให้วางกล้องถ่ายรูปและเก็บภาพช่วงเวลานั้นไว้แทน มิฉะนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะลืมมันไป การศึกษาหนึ่งฉบับในปี 2018 ที่เผยแพร่ใน วารสารการวิจัยประยุกต์ในหน่วยความจำและความรู้ความเข้าใจ ทดสอบเอฟเฟกต์ของการถ่ายภาพในหน่วยความจำโดยขอให้นักเรียนจำชุดภาพวาดในสามสถานการณ์: โดยไม่มีกล้องถ่ายรูปและด้วยแอปที่คล้ายกับ Snapchat ซึ่งรูปภาพจะหายไป นักวิจัยพบว่าผู้ที่ถ่ายภาพมักจะมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการจดจำรายละเอียดของภาพวาดไม่ว่าภาพนั้นจะถูกเก็บไว้อย่างถาวรก็ตาม

หญิงตั้งครรภ์ที่มีร่างกายแข็งแรง 25 คนมีทารกที่ฉลาดกว่า

Shutterstock

ความฉลาดส่วนใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่ฉลาดมากขึ้นการมีร่างกายที่แข็งแรงและกระตือรือร้นอาจช่วยได้ การศึกษาปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารประสาทวิทยาคลินิกและการทดลอง พบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นระยะเวลา 20 นาทีช่วยเพิ่มการทำงานและพัฒนาการของสมองของเด็ก

26 การอ่านหนังสือที่จับต้องได้ช่วยเพิ่มความเข้าใจได้ดีกว่าการอ่านบนหน้าจอ

iStock

เมื่อคุณต้องการเริ่มนวนิยายเรื่องใหม่ให้วาง Kindle หรือโทรศัพท์ของคุณแล้วหยิบหนังสือเล่มจริงขึ้นมาแทน การศึกษาในปี 2559 จาก วิทยาลัยดาร์ทเมาท์ เปรียบเทียบระดับความเข้าใจของนักเรียนที่อ่านหนังสือผ่านสิ่งพิมพ์จริงกับนักเรียนที่ใช้อุปกรณ์ดิจิทัล พวกเขาพบว่าแนวคิดนามธรรมเข้าใจง่ายกว่าเมื่ออ่านบนกระดาษ นักเรียนที่ใช้หน้าจอเพียงอย่างเดียวในการเรียนรู้มีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการเข้าใจแนวคิดที่ซับซ้อน

ยาเช่นไวอากร้าที่เคาน์เตอร์

27 ข้าวโอ๊ตช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

Shutterstock

คน ประสบภาวะซึมเศร้า และการนอนไม่หลับ (หรือทั้งสองอย่างที่มักจะเชื่อมโยงกัน) ขาดเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สังเคราะห์จากกรดอะมิโนทริปโตเฟน ดังนั้นการกินอาหารที่มีทริปโตเฟนสูงเช่นข้าวโอ๊ตไข่ไก่และถั่วลิสงสามารถช่วยควบคุมอารมณ์และการนอนหลับได้ตามการศึกษาในปี 2559 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร สารอาหาร .

28 กาแฟก็เช่นกัน!

Shutterstock

คาเฟอีนช่วยคุณได้จริง ปัดเป่าภาวะซึมเศร้า เช่นกัน การศึกษาอภิมานปี 2559 เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างกาแฟและภาวะซึมเศร้าที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตเวชศาสตร์ออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ พบว่ากาแฟที่มีคาเฟอีนแต่ละแก้วที่บริโภคต่อวันช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ถึง 8 เปอร์เซ็นต์

29 กล้วยสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณได้เช่นกัน

Shutterstock

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกไม่สบายใจให้หยิบกล้วย กล้วยไม่เพียง แต่เป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังให้ความสุขอีกด้วย เนื้อผลไม้มีโดปามีนมากถึง 10 มก. ตามงานวิจัยปี 2000 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารเคมีเกษตรและอาหาร . (เปลือกมีมากขึ้น แต่เราไม่แนะนำให้กินส่วนนั้น!)

30 การบริโภคของเหลวร้อนสามารถทำให้คุณเย็นลงได้

Shutterstock

อาจฟังดูขัดกัน แต่จริงๆแล้วการดื่มชาหรือกาแฟร้อน ๆ ช่วยทำให้คุณเย็นลงในวันที่อากาศร้อน . นั่นเป็นเพราะเหงื่อที่เพิ่มขึ้นจากการศึกษาในปี 2555 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Acta Physiologica . เมื่อเหงื่อของคุณระเหยคุณจะรู้สึกเย็นสบายกว่าที่คุณจิบครั้งแรก

'สิ่งที่เราพบคือเมื่อคุณกินเครื่องดื่มร้อนคุณจะมีปริมาณเหงื่อที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่สมส่วน' ผู้เขียนการศึกษา Ollie Jay บอก สมิ ธ โซเนียน นิตยสาร. 'ใช่เครื่องดื่มร้อนจะร้อนกว่าอุณหภูมิร่างกายคุณจึงเพิ่มความร้อนให้กับร่างกาย แต่ปริมาณที่คุณขับเหงื่อออกมากขึ้นหากสามารถระเหยได้ทั้งหมดมากกว่าจะชดเชยความร้อนที่เพิ่มเข้าสู่ร่างกายจาก ของเหลว '

31 ความเครียดทำให้อาการแพ้สูงขึ้น

Shutterstock

ความเครียดและอาการแพ้ไม่ผสมกัน ในความเป็นจริงความเครียดสามารถทำให้ อาการภูมิแพ้ แย่ลง ในการศึกษาปี 2009 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychoneuroendocrinology ผู้ป่วยที่เป็นไข้ละอองฟางมีอาการแพ้ทางผิวหนังที่รุนแรงกว่าอย่างมีนัยสำคัญในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเมื่อเทียบกับสถานการณ์ที่ไม่เครียด ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดผู้ป่วยจะมีระดับ IL-6 ที่สูงขึ้นซึ่งเป็นอินเตอร์ลิวคินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองต่อการแพ้การอักเสบต่อสารก่อภูมิแพ้

32 การออกกำลังกายเมื่อคุณยังเด็กช่วยชะลอการเสื่อมของกระดูกในวัยชรา

Shutterstock

แม้ว่าการออกกำลังกายนั้น มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายที่แข็งแรง ในทุกช่วงอายุเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณยังเด็ก ในความเป็นจริงวิทยาศาสตร์พบว่าการมีส่วนร่วมในฐานะเด็กและผู้ใหญ่สามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่แข็งแกร่งขึ้นในภายหลังได้ จากการศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports การออกกำลังกายในช่วงวัยเด็กจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและเตรียมความพร้อมสำหรับการสึกหรอที่มาพร้อมกับความชรา แม้ว่าโรคกระดูกพรุนและการสูญเสียมวลกระดูกจะเกิดขึ้นกับเราทุกคนเมื่อเราโตเต็มที่ แต่ประวัติการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณแข็งแรงได้นานขึ้น

33 การกินช็อคโกแลตสามารถทำให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดีขึ้น

iStock

ข่าวดีโกโก้อสูร! คุณสามารถคิดว่าดาร์กช็อกโกแลตแท่งนั้นเป็นเครื่องปรนนิบัติผิว และ เป็นของว่างแสนอร่อย จากการศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ ดาร์กช็อกโกแลตมีประโยชน์ด้านความงามมากมายรวมถึงความสามารถในการย้อนกลับความเสียหายจากแสงแดดและ ป้องกันริ้วรอย . นั่นเป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระในดาร์กช็อกโกแลตที่เรียกว่าฟลาวานอลส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนจึงช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

34 และคนที่กินช็อคโกแลตเป็นประจำทุกวันจะผอมกว่าคนที่ไม่ได้กิน

Shutterstock

ราวกับว่าการรักษาผิวของคุณเป็นข้ออ้างที่จะกินช็อกโกแลตทุกวันไม่เพียงพอผลการศึกษาโรคอ้วนในปี 2555 ที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ JAMA อายุรศาสตร์ พบว่าผู้ที่บริโภคช็อกโกแลตบ่อยขึ้นมีแนวโน้มที่จะผอมลง ผลลัพธ์ที่ได้สอดคล้องกันโดยไม่คำนึงถึงประเภทของช็อกโกแลตที่บริโภค ผู้ที่กินช็อคโกแลตทุกชนิดอย่างน้อยสัปดาห์ละห้าครั้งมีสถิติที่บางกว่าคนอื่น ๆ ในทางสถิติ วู้ฮู้!

35 การอาบแดดในตอนเช้าช่วยลดน้ำหนักได้

Shutterstock

นอกจากขนมสนีกเกอร์แสนสนุกแล้วการใช้จ่ายยามเช้าท่ามกลางแสงแดดก็เป็นส่วนหนึ่งของคุณ แผนการลดน้ำหนัก . การศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One พบว่าการได้รับแสงแดดยามเช้ามีผลดีต่อดัชนีมวลกาย (BMI)

จากผลการวิจัยพบว่าแสงธรรมชาติเพียง 20 ถึง 30 นาทีในตอนเช้าแม้ในวันที่ไม่มีแดดก็เพียงพอที่จะส่งผลต่อค่าดัชนีมวลกาย หากไม่มีแสงสว่างเพียงพอร่างกายอาจมีปัญหา ควบคุมการเผาผลาญ ซึ่งในที่สุดก็สามารถ ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น .

36 การนวดรอยแผลเป็นจะช่วยให้รอยแผลเป็นจางลง

Shutterstock

ร้านขายยาส่วนใหญ่มีครีมและน้ำมันที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ผลิตขึ้นเพื่อทำให้รอยแผลเป็นจางลง อย่างไรก็ตามมีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันอีกวิธีหนึ่งที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ นั่นคือการนวดหรือถูบริเวณที่เป็นแผลเป็น ใช่การถูรอยแผลเป็นวันละสองสามครั้งสามารถป้องกันการสะสมของคอลลาเจนส่วนเกินซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้แผลเป็นหนาและเป็นสีดำ ในบทความสำหรับ สุขภาพ Verywell , กายภาพบำบัด เบรตต์เซียร์ แนะนำให้ใช้ 'นิ้วหนึ่งหรือสองนิ้วนวดแผลเป็นในทิศทางที่ตั้งฉากกับแนวของแผลเป็น' ซึ่งจะช่วยในการสร้างใหม่ของแผลเป็นและทำให้แน่ใจว่าเส้นใยคอลลาเจนของแผลเป็นอยู่ในแนวเดียวกัน '

37 และหนังปลาใช้รักษาแผลไฟไหม้ได้

Shutterstock

ในบราซิลแพทย์ใช้หนังปลานิลในการพันผ้าพันแผลและรักษาแผลไฟไหม้ระดับที่สองและสาม จากการสอบสวนของ ชั่วโมงข่าวพีบีเอส มีรายงานว่าหนังปลาลดเวลาในการรักษาลดความจำเป็นในการใช้ยาแก้ปวดและช่วยในการเกิดแผลเป็นทั้งหมดนี้เกิดจากโปรตีนคอลลาเจนจำนวนมาก ในปี 2559 นักวิทยาศาสตร์จาก มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีนันยาง ในสิงคโปร์ยังค้นพบว่าโดยทั่วไปคอลลาเจนที่ได้จากเกล็ดปลาสามารถช่วยรักษาบาดแผลได้

38 การเล่นดนตรีอิเล็กทรอนิกส์สามารถช่วยป้องกันยุงได้

Shutterstock

คุณคงไม่แปลกใจที่ได้ยินว่าการเล่นดนตรีอิเล็กทรอนิกส์แดนซ์ (EDM) สามารถทำให้ผู้คนหวาดกลัวได้ แต่ปรากฎว่ายุงก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน ในการศึกษาปี 2019 ใน พระราชบัญญัติ Tropica นักวิจัยเล่นไฟล์ Skrillex เพลง 'Scary Monsters and Nice Sprites' ซึ่งผสมผสานระหว่าง 'ความถี่สูงมากและความถี่ต่ำมาก' กับ 'ความดังมากเกินไปและระดับเสียงที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง' และทำให้เกิดไข้เหลือง ยุงกัด เหยื่อและจากการผสมพันธุ์

39 ความเครียดจากการทำงานอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

Shutterstock

เครียดกับงาน เหรอ? คุณอาจต้องการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด จากการศึกษาในวารสารปี 2014 การดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความเครียดจากงานเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ โรคเบาหวานประเภท 2 โดยไม่ขึ้นกับปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ 'ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดในการทำงานและโรคเบาหวานเป็นไปได้ทางชีวภาพเนื่องจากการตอบสนองต่อความเครียดจะเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ต่อสู้หรือบินขึ้น' ผู้เขียนรายงานการศึกษาตั้งข้อสังเกต

40 การมีสุนัขเป็นเจ้าของสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้

Shutterstock / Irina Kozorog

ความเครียดเรื้อรังระดับสูง ได้แก่ ก สาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ . แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรช่วยลดความเครียดได้? มีหมา! ให้เป็นไปตาม สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา เจ้าของสุนัขมักจะมีความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลลดลงซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นหากชีวิตของคุณได้รับผลกระทบจากความเครียดคุณอาจต้องพิจารณา รับเลี้ยงเพื่อนสุนัข .

41 ขิงสามารถช่วยลดอาการตะคริวและท้องอืดได้

Shutterstock

ขิงถูกนำมาใช้เป็นยารักษาโรคตั้งแต่อาหารไม่ย่อยไปจนถึงท้องอืดมานานหลายศตวรรษ ตามรายงานปี 2016 ที่ตีพิมพ์ใน ข้อมูลเชิงลึกด้านการแพทย์เชิงบูรณาการ สารประกอบในพืชเช่น Gingerols และ shogaols ช่วยในการย่อยอาหารและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ มันเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงในช่วงเวลาของพวกเขา: จากการวิจัยในปี 2015 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ยาแก้ปวด ขิงเป็นยาแก้ปวดประจำเดือนอย่างได้ผล

ฝันถึงผมหงอก

42 คุณสามารถบริโภคน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ได้ 46 ช้อนชาต่อวัน

iStock

สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ผู้หญิงกินน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนโต๊ะต่อวันและผู้ชายกินไม่เกิน 9 ต่อวัน และยังมีการศึกษาในปี 2010 จาก มหาวิทยาลัยเอมอรี พบว่าชาวอเมริกันรับประทานน้ำตาลที่เติมได้ทุกที่ตั้งแต่ 3 ช้อนชาจนถึง 46 ช้อนชาต่อวัน ยิ่งไปกว่านั้นคนทั่วไปบริโภค 15.8 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ต่อวันจากน้ำตาลที่เติมเข้าไปซึ่งแฝงตัวอยู่ในทุกอย่างตั้งแต่เครื่องดื่มอัดลมไปจนถึงซอสมะเขือเทศ

43 ปัจจุบันมนุษย์บริโภคแคลอรี่เพิ่มขึ้น 600 แคลอรี่ต่อวันมากกว่าที่เคยทำในยุค 70

iStock / Wojciech Kozielczyk

เมื่อเรามองย้อนกลับไปในภาพของคนรุ่นก่อนเห็นได้ชัดว่าโดยเฉลี่ยแล้วคนอเมริกันจะมีขนาดใหญ่ขึ้น และในขณะที่สิ่งนี้น่าจะเกิดจากการเพิ่มขึ้นของอาหารจานด่วนฮอร์โมนในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมและการเพิ่มความคล่องตัวของแรงงานทางกายภาพ แต่ก็ส่งผลให้จำนวนแคลอรี่ที่เราบริโภคเพิ่มขึ้นอย่างมาก ให้เป็นไปตาม กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา แคลอรี่เฉลี่ยต่อวันที่บริโภคเพิ่มขึ้นประมาณ 600 แคลอรี่ตั้งแต่ปี 1970 ถึง 2008

44 ใช้เวลาเกือบสองวันกว่าร่างกายมนุษย์จะผ่านเลโก้ได้

iStock

คุณรู้ไหมว่าการเหยียบอิฐเลโก้นั้นเจ็บ แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกลืนมันลงไป? ในการศึกษาปี 2018 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารกุมารเวชศาสตร์และสุขภาพเด็ก อาสาสมัครหกคนตัดสินใจค้นหาโดยการกินหัวหุ่นเลโก้ (ชิ้นส่วนที่กลมกว่าและน่าจะง่ายกว่าในระบบย่อยอาหารมากกว่าแบบสี่เหลี่ยม) จากผลการวิจัยนักวิจัยระบุว่าเลโก้ต้องใช้เวลาโดยเฉลี่ย 1.71 วันในการผ่านร่างกายมนุษย์

45 คุณสามารถบอกได้ว่าใครมีคอเลสเตอรอลสูงตามผิวหนังหรือไม่

Shutterstock

คนส่วนใหญ่รู้ดีว่า คอเลสเตอรอลสูง อาจนำไปสู่สภาวะที่คุกคามชีวิตเช่น หัวใจวาย และ โรคหัวใจ . สิ่งที่ไม่ค่อยมีใครรู้ก็คือคอเลสเตอรอลสูงสามารถปรากฏบนผิวหนังของคุณได้เช่นกัน ให้เป็นไปตาม American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) รอยสีเหลืองที่ไม่สม่ำเสมอที่เรียกว่า xanthelasma สามารถปรากฏบนเปลือกตาและรอบดวงตาอันเป็นผลมาจากการผลิตคอเลสเตอรอลมากเกินไป

46 การทาน antihistamine ก่อนนอนสามารถกำจัดวงกลมใต้ตาได้

Shutterstock

โดยทั่วไปแล้วรอยคล้ำใต้ตาสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณกินดีนอนหลับและดื่มน้ำมาก ๆ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้จะไม่ช่วยอะไรหากสาเหตุของถุงใต้ตาของคุณเป็นโรคภูมิแพ้ซึ่ง มาโยคลินิก หมายเหตุอาจเป็นปัญหาได้ ปัจจัยตามฤดูกาลร่วมกับสารระคายเคืองในห้องนอนเช่นฝุ่นละอองอาจเป็นปัญหาได้ดังนั้นคุณควรลองทาน antihistamine ก่อนนอน เนื่องจากยาแก้แพ้มักทำให้ง่วงนอนคุณจะ พยักหน้าเร็วขึ้น เป็นโบนัส

47 ทั้งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดปัญหาคอและไหล่

Shutterstock / Prostock-studio

ความเจ็บปวดทางร่างกายไม่ได้เป็นผลมาจากการบาดเจ็บทางร่างกายเสมอไป ในความเป็นจริงหากคุณมีอาการปวดคอและไหล่เรื้อรังอาจเกิดจากบางสิ่งบางอย่างที่คุณกำลังเผชิญกับจิตใจ จากการสำรวจในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ใน BMC ความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ บันทึกย่อความซึมเศร้าและความวิตกกังวลนั้น 'เชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญกับระดับอาการปวดคอที่เพิ่มขึ้น' เนื่องจากความเครียดทำให้กล้ามเนื้อตึงขึ้น ปัญหาสุขภาพจิต มักส่งผลให้เกิดอาการปวดประเภทนี้

แพทย์ 48 คนสามารถพิมพ์หัวใจมนุษย์ขนาดเล็ก 3 มิติได้แล้ว

Shutterstock

ในเดือนกันยายน 2019 BIOLIFE4D กลายเป็น บริษัท แรกในสหรัฐอเมริกาที่ 3D พิมพ์หัวใจมนุษย์ขนาดเล็ก ด้วยโครงสร้างที่แน่นอนของหัวใจขนาดเต็มและหลายฟังก์ชั่นเดียวกัน นับเป็นก้าวสำคัญสู่เป้าหมายสูงสุดของ บริษัท : การพิมพ์หัวใจมนุษย์เต็มขนาด 3 มิติที่ศัลยแพทย์สามารถใช้ในการปลูกถ่ายและ บริษัท ยาเพื่อการทดสอบการรักษาโรคหัวใจแบบใหม่ที่ปลอดภัยและรวดเร็วยิ่งขึ้น

49 เปลือกไข่ถูกนำมาใช้เพื่อสร้างกระดูกของมนุษย์

Shutterstock

เปลือกไข่ไก่ส่วนใหญ่ประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนตซึ่งเป็นสารที่มีอยู่ในกระดูกของมนุษย์เช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลที่นักวิจัยของ มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์โลเวลล์ เชื่อว่าไข่เหมาะสำหรับการสร้างกระดูกใหม่สำหรับมนุษย์

'มีความจำเป็นอย่างยิ่งในการพัฒนาวัสดุใหม่ ๆ ที่ใช้งานได้เพื่อซ่อมแซมและสร้างกระดูกที่เสียหายขึ้นมาใหม่' นักวิจัยนำ Gulden Camci-Unal บอก สมิ ธ โซเนียน นิตยสารในปี 2019 'ที่ห้องทดลองของเราเราชอบที่จะใช้วิธีการที่แปลกใหม่เรามองไปที่ธรรมชาติและพยายามดูว่าเราสามารถใช้อะไรที่มีอยู่แล้วได้บ้าง'

50 การกล่าวขอบคุณทำให้อารมณ์ดีขึ้นอย่างวัดได้

Shutterstock

แสดงความขอบคุณ อาจเป็นกุญแจสู่ความสุขจากการศึกษาในปี 2546 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม . นักวิจัยรายงานว่าการขอบคุณคุณจะรับรู้ถึงสิ่งที่ดีในชีวิตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า ในความเป็นจริงในหนังสือติดตามผลปี 2550 ของพวกเขาในหัวข้อเรื่อง ขอบคุณ!: ศาสตร์ใหม่แห่งความกตัญญูกตเวทีสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร ,นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่า 'การคิดขอบคุณเป็นประจำสามารถเพิ่มความสุขได้มากถึง 25 เปอร์เซ็นต์'

รายงานเพิ่มเติมโดย Morgan Greenwald .